Цитаты из книг автора «Ольга Лукинская»

Во многих случаях единственное препятствие — это наш собственный страх, который нужно преодолеть, просто начав делать дело.

счастливее, бодрее, продуктивнее, помогает хорошо себя чувствовать и чаще улыбаться.

Смысл физической активности не в том, чтобы похудеть или вылепить идеальную фигуру (тем более что общего для всех идеала не существует). Активность делает нас счаст

невозможно всем нравиться. Более того, это не так уж нужно и совершенно точно не должно лежать в основе желания заниматься собой.

Но почувствовать, что я снова преодолела себя, — это гораздо круче, чем избежать синяко

Попытки пробовать новые виды нагрузки — это совсем другое дело. Я считаю, что доводить всё начатое до логического завершения или просто продолжать заниматься тем, что не нравится, совсем не обязательно.

Опять же, постоянная лёгкая активность важна для здоровья сердечно-сосудистой и других систем, но польза от неё не ограничивается физическим здоровьем. Есть ещё и психологическая польза. И социальная. Нравится бегать и ставить цели на скорость/расстояние — на здоровье! Нравится теннис или футбол — пожалуйста, это ещё и социализация.

Постепенно я полюбила своё тело и стала заниматься спортом исключительно для здоровья и удовольствия.

и всем остальным, чем я занимаюсь, потому что в этом и заключается здоровый образ жизни. В конце концов, зачем делать своё тело красивым, если никуда не ходить и никому эту красоту не показывать?

Приятно быть здоровым, бодрым человеком, но я против фанатизма