Цитаты из книги «Работа по любви. Как построить успешную карьеру и превратить ее в источник вдохновения и счастья»

Запишите, что будете делать, если ваши опасения все-таки оправдаются.

Напишите, какие шаги вы можете предпринять или уже предприняли, чтобы минимизировать риск.

Оцените как можно точнее, насколько реалистичен ваш страх.

Если вам предстоит амбициозный проект, а вы боитесь за него браться, выдохните, сядьте за стол и положите перед собой лист бумаги. 1. Обозначьте, в чем конкретно состоит ваш страх, какой именно части задачи вы боитесь больше всего. Прислушайтесь к себе: можно прийти к совершенно неожиданным выводам.

Малкольм Гладуэлл в своем бестселлере «Гении и аутсайдеры»

Джудит Бек «Когнитивная терапия»

Заведите себе блокнот или файл на компьютере и записывайте туда, что вам удалось сделать на работе за день, какими результатами вы гордитесь, что нового узнали. В воскресенье подведите итоги. Важно! Не используйте при описании ваших заслуг абстрактные слова вроде «хорошо» или «плохо». Если возможно, лучше называйте конкретные цифры: чем точнее будет информация, тем лучше. Например: «Собрал три отзыва по проведенному мероприятию; гости оценили его на 4,6 из 5 баллов».

Школа не предоставляет человеку свободу выбирать форму обучения и самостоятельно оценивать свои успехи. Ее цель не выявить и развить уникальный талант каждого ученика, его сильную сторону, а научить подстраиваться под существующую парадигму, «работать под формат», как говорят журналисты.

постановка нереалистичных целей и чувство разочарования от неспособности их достичь5.

Синдром. Вот некоторые из распространенных признаков синдрома самозванца: неуверенность в себе; неспособность реально оценить свою компетентность и навыки; объяснение своего успеха случайными факторами вроде везения; недовольство своей производительностью; страх не оправдать чьих-то ожиданий; гонка за достижениями; саботаж собственного успеха;