Цитаты из книг автора «Ольга Демичева»

ВОЗ присвоила этим рекомендациям рейтинг «настоятельных» («strong»). Это означает, что в большинстве ситуаций они могут быть приняты в качестве государственной политики.

Например, в 1 столовой ложке кетчупа содержатся примерно 4 грамма (около 1 чайной ложки) свободных сахаров. Одна банка подслащенного сахаром газированного напитка содержит до 40 граммов (около 10 чайных ложек) свободных сахаров.

Рекомендации ВОЗ не касаются сахаров в свежих фруктах и овощах, а также сахаров, естественно присутствующих в молоке, в связи с отсутствием фактов о неблагоприятных последствиях потребления этих сахаров.

Ещё лучше, если в день вы съедаете пять порций разных овощей и фруктов, так вы снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смер

Заправлять салаты и блюда желательно оливковым маслом первого отжима (1–2 чайных ложки на порцию). Допускается использование любого другого нерафинированного растительного масла.

4-е место: Веганская диета Лучшие диеты для быстрой потери веса 1-е место: Диета HMR 2-е место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом) 3-е место: Диета Biggest Loser 4-е место: Диета Медифаст 5-е место: Диета Слим Фаст 6-е место: Объёмная диета (Volumetrics)

Лучшие немедицинские диеты 1-е место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом) 2-е место: Диета Дженни Крейг 3-е место: Диета Flat Belly (Плоский живот) 4-е место: Нутритарианская диета Лучшие диеты для потери веса 1-е место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом) 2-е место: Объёмная диета (Volumetrics) 3-е место: Диета Дженни Кр

Диета DASH разработана Национальным институтом сердца, лёгких и крови США (NHLBI) для помощи в снижении артериального давления. Флекситарианская диета сочетает вегетарианство с приёмом животной пищи.

успешному вынашиванию ребёнка. Если же жировые запасы создаются при главенствующей роли андрогенов (мужских половых гормонов), то отложения жира преобладают в области талии и живота. При нормальной массе тела такое разное гендерное (связанное с половой принадлежностью) отложение жира делает тела мужчин и женщи

Участие половых гормонов в процессе накопления жира приводит к тому, что жир откладывается по-разному в организме мужчин и женщин. Если в процессе создания жировых запасов преобладают эффекты эстрогенов (женских половых гормонов), то жир преимущественно запасается в области таза, ягодиц, бёдер. В таком размещении жировой ткани есть биологическая целесообразность, позволяющая защищать женские детородные органы от переохлаждения и травм, способств