Цитата из книги «Как похудеть на 15 кг за 2 месяца и забыть о диетах навсегда. Методика, которая реально работает. Проверено опытом многих людей. ПОДАРОК ОЧИЩАЮЩЕЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ»

Это самая часто встречающаяся ошибка всех желающих похудеть. Нам внушили, что калорийность рациона должна равняться энергозатратам. Так учили и меня, когда я проходила обучение по диетологии. А теперь давайте задумаемся, что даст нам кока-кола с нулевой калорийностью и банан с калорийностью примерно 90 ккал. Темная жидкость возьмет у нас кальций, витамины, высосет энергию из нашего организма, а банан подарит клетчатку, витамины, энергию. Разная калорийность дает разный результат! Следовательно, калорийность здесь не работает.