Цитаты из книги «Я – женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом»

иммунитета. Не нужно намывать чистящими средствами пространство вокруг себя и ребенка, не нужно намывать с мылом овощи и фрукты, дайте ребенку съесть ягодку смородины с куста или клубничку с грядки, дайте ему в руку только что сорванную морковь, пусть он сам ее помоет в бочке под вашим присмотром и потом, ополоснув чистой проточной водой, с удовольствием сгрызет, сидя под лучами утреннего солнца, босиком, в легкой футболке. Это будет лучшая забота об иммунитете ребенка. И да, можно трогать грязь и валятся в лужах, можно трогать земляного червяка и нужно общаться с животными. Все это дает ребенку большее количество шансов меньше болеть, снизить вероятность аутоиммунных или аллергических заболеваний.

На сегодня главная теория, объясняющая увеличение аллергических и в некоторой степени аутоиммунных заболеваний в развитых странах, – это теория гигиены, впервые сформулированная врачом-эпидемиологом Дэвидом Страчаном в 1989 году и опубликованная в Британском медицинском журнале в статье «Сенная лихорадка, гигиена и величина семьи» (Hayfever, hygiene, andhouseholdsize). Основываясь на данных своего исследования, он делает следующий вывод: «Чем больше у ребенка братьев и сестер, тем меньше вероятность, что у него будет аллергический ринит (насморк). <…> Это, однако, может объясняться тем, что развитие аллергических болезней было предотвращено перенесенными в раннем детстве инфекционными болезнями, заражение которыми происходило через негигиенические контакты со старшими братьями и сестрами…» Статья завершается выводом: «За последнее столетие уменьшение величины семей, улучшение бытовых удобств и более высокие стандарты личной гигиены уменьшили вероятность перекрестного инфицирования в молодых семьях. Это, возможно, привело к более широкому распространению аллергических болезней…»

2. Йога и секс. У некоторых женщин дискомфорт, связанный с менструацией, снимается оргазмом, да-да, именно так. О сексе во время менструации писала в одноименной главе. Йога помогает расслабиться, отвлечься от боли, отлично работают дыхательные упражнения. Пользуйтесь.

месячных. Прием каких-либо лекарств для предотвращения образования

МГТ – менопаузальная гормональная терапия МРТ – магнитно-резонансная томография НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты ПМДР – предменструальное дисфорическое расстройство ПМС – предменструальный синдром РМЖ – рак молочной железы СПИД – синдром приобретенного иммунодефицита СПКЯ – синдром поликистозных яичников Т3 – трийодтиронин Т4 – тироксин ТТГ – тиреотропный гормон УЗИ – ультразвуковое исследование ФГА – функциональная гипоталамическая аменорея ФДТ – фотодинамическая терапия ФСГ – фолликулостимулирующий гормон ХГЧ – хорионический гонадотропин человека ЧПОК – чисто прогестиновые оральные контрацептивы ЭКО – экстракорпоральное оплодотворение AGC – атипичные железистые клетки ASC – атипичные плоскоклеточные клетки ASC-H – атипичные плоскоклеточные клетки, не исключающие плоскоклеточное интраэпителиальное поражение высокой степени тяжести ASC-US – атипичные плоскоклеточные клетки неопределенного значения CIN – цервикальная интраэпителиальная неоплазия DHA – докозагексаеновая кислота EPA – эйкозапентаеновая кислота FDA – Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США HLA – человеческие лейкоцитарные антигены HSIL – интраэпителиальное поражение высокой степени тяжести (high-grade squamous intraepithelial lesion) LSIL – интраэпителиальное поражение низкой степени тяжести (low-grade squamous intraepithelial lesion) MTHFR – метилентетрагидрофолатредуктаза

Сдачей анализа крови на прогестерон за семь дней до ожидаемой менструации. Наиболее объективный и достоверный результат. • Значения прогестерона выше 3 свидетельствуют о недавней овуляции. • Если результат меньше 3 – или не было овуляции, или промахнулись с днем. Иногда стоит повторить анализ через пару дней или сделать его еще раз в следующем менструальном цикле.

При СПКЯ и наличии репродуктивных планов последовательность действий всегда такая: 1. Полгода пробуем зачать самостоятельно, имея регулярные половые контакты (каждые 2–3 дня). 2. При отсутствии беременности через шесть

количестве мужские половые гормоны (андрогены), которые в свою очередь препятствуют созреванию и росту доминантного фолликула. Овуляции не происходит, беременность маловероятна, менструации регулярно задерживаются.

нужно в нормальных условиях. Высокий уровень инсулина приводит к тому, что яичники начинают вырабатывать в избыточном

нарушение менструального цикла (у вас менее восьми менструаций за год); • месячные регулярно задерживаются на 2–3 месяца и более, у некоторых они вообще могут отсутствовать годами;