Цитаты из книг автора «Ольга Александрова»

По мере того как ребенок учится делать длинный выдох, добавляйте третью и четвертую свечи. Т

демонстрируйте и глубокий вдох, и длинный выдох.

зажгите свечку и вместе ее задувайте (обычно огонь хорошо успокаивает детей), учите ребенка дуть. Покажите, что, если он будет дуть коротким выдохом, то, скорее всего, свечка продолжит гореть, поэтому

Практикуйте дыхательные техники, которые прекрасно работают не только для взрослых, но и для детей.

Закапывая игрушки, спокойным уверенным голосом подбадривайте малыша, следите за тем, чтобы он не развивал бурную активность.

Чтобы чечевица не рассеивалась по всему дому, играйте на клеенке, с которой можно быстро и легко ссыпать чечевицу обратно в емкость. Когда таким образом снято эмоциональное напряжение, переходите к физическому расслаблению себя и ребенка.

маленькие, чтобы ребенок мог запихнуть их в рот, – и показывайте малышу, как вы их закапываете, рассказывайте историю о таинственном пиратском острове, что пираты приплывали и закапывали сокровища, которые теперь лежат глубоко в песке, и надо их раскопать. Сначала малыш будет копаться одним пальчиком, потом запустит в чечевицу всю ручку. Покажите ему пример, если он опасается, и сами с удовольствием поокунайте руки в тазик.

ребенок, скорее всего, долго копаться не будет, поэтому играйте, например в остров сокровищ. Возьмите большую глубокую тарелку или небольшой тазик и высыпьте туда 1–3 пачки чечевицы. Соберите небольшие игрушки – маленькие машинки, детские пластмассовые украшения и любые безопасные предметы, не на

Копошение в чечевице замечательно снимает напряжение. Помните, что все дети – кинестетики, они воспринимают мир кожей, и поэтому снимать их напряжение лучше всего тактильными, телесными методами.

Для расслабления ребенка здорово подходит игра с чечевицей. Понадобится самая простая, самая дешевая цельная чечевица, желто-зеленая, крупная.