Цитаты из книг автора «Ольга Александрова»

А самое главное: вам необходимо почувствовать себя уверенно в роли матери, принять факт, что ошибки возможны, что идеально не получится, что надо научиться чувствовать себя и своего ребенка. По сути, все сводится к постоянному поиску баланса, к выбору, как лучше поступить именно здесь и сейчас. Чтобы лучше понять, как связаны сложности в воспитании и уходе за младенцем с состоянием мамы, представьте комету. Почти все проблемы, которые мы отмечаем у ребенка – со сном, питанием, физическим и эмоциональным развитием, самочувствием, – это симптомы, хвост кометы, то, что очевидно и заметно всем. Но причина проблем обычно кроется в другом. На первый взгляд кажется, что мама просто не обладает необходимыми умениями и недо

серотонина – триптофан. Аминокислоту триптофан мы получаем из продуктов питания: из семечек кунжута и тыквы, из грецких орехов, миндаля, арахиса, кешью, из творога, сыра, молока. Триптофан содержится в куриных яйцах, мясе индейки, в тунце, в бананах, в авокадо, в грудном молоке. В искусств

сутки Как посчитать: сложите общее количество сна в сутки за три дня, разделите на количество дней. Теперь, когда вы заполнили таблицу (вы ведь заполнили ее?), вам необходимо сравнить полученные данные со средними возрастными показателями. Таблица 2. Время дневного и ночного сна ребенка

забьет тревогу, и мы тут же проснемся. То же происходит с ребенком. Малыш уснул на маминых руках, его качали или кормили, а проснулся один в кроватке. У него это вызывает примерно такие же эмоции, как у вас пробуждение на полу в чужом доме. Для него не существовало этого времени сна. Он это понимает так: я закрыл глаза, находясь у мамы на руках и с грудью во рту, а оказался в следующее мгновение один в кроватке, и непонятно, где мама и что делать. Если ребенок засыпает сам в тех же обстоятельствах, в которых он себя найдет ночью во время пробуждения, то сможет спокойно спать дальше. И ни он, ни вы не будете помнить этих пробуждений. Это можно сформулировать так: в каких условиях ребенок уснул – того же он захочет при пробуждении. Если малыш уснул с грудью, то после каждого цикла сна, через час-полтора он будет просыпаться и плакать оттого, что находится в других условиях. Если он уснул с укачи

У папы тоже есть очень важная задача – заботиться о маме. Нужно почувствовать закономерность: хорошо маме – хорошо ребенку.

за 20 минут до дневного сна приглушаем свет, задергиваем шторы, а за час до ночного сна убавляем свет до минимума.

В кроватке ребенок должен оказаться не спящим

необходимо успокаивать ребенка любыми доступными способами, но не до засыпания.

в каких условиях малыш уснул, таких же условий он захочет и при пробуждении.

Необходимо питаться продуктами с триптофаном и кормить ими малыша, затем гулять на улице именно в светлое время суток, а за час до сна приглушать освещение во всем доме.