Отзывы на книги автора «Олеся Галькевич»

Эта книга попала ко мне в самый подходящий момент. В последнее время немного решила разобраться в себе, и книга оказалась мне неплохим подспорьем. Некоторые моменты как будто с меня писали. Да и думаю, многие из вас замечали за собой проявления НЕЛЮБВИ к себе, вот некоторые из них: «Вот ты сделала мало дел сегодня, нужно было успеть больше», «Ты криворукая, у тебя никогда ничего не получится. Зачем вообще взялась за эту работу?», «Да кому ты такая будешь нужна, даже ужин приготовить не можешь, всё доставками перебиваешься» и так далее и тому подобное.

Автор книги рассказывает, что самооценка и самоОТНОШЕНИЕ - две разные вещи, и последнее важнее, откуда у нас появляется нелюбовь к себе, о том, что важнее самооценка или самоОТНОШЕНИЕ, дает интересные практики как себя полюбить. В книге много примеров обесценивающих убеждений, автор сразу же дает упражнения, которые помогают разобраться в себе. Упражнения несложные, но попадают в цель.

После прочтения некоторых тем я специально делала перерыв и обдумывала то, что прочитала. Это помогло понять, на какие аспекты жизни мне стоит обратить внимание.

Книга написана доступным языком, кому-то это может показаться примитивным, но как по мне, так намного лучше, никто не забросал меня терминами, в которых я не разбираюсь. Всю информацию настолько доступно и популярно разъяснили, что у меня не возникло вопросов.

Легкость слога, умение находить точные, но понятные примеры и, конечно же, юмор – все это создает атмосферу непринужденного общения между читателем и автором.

Книга мне понравилась, хотя обычно к нонфику отношусь скептически. Спасибо автору за полезную информацию.

книга попала ко мне в идеальный момент неидеальных перемен в жизни. и хотя читать я начала ее незапланировано, оказалрсь, что это именно то, что мне сейчас было нужно.
не знаю, подойдет ли книга юным читателям...
но если вы слышали такие фразы, как "а вот Оля - отличница, а ты - троишница несчастная", "тебе никогда не повезет, не под той звездочкой родилась", "посмотри какая Таня стройняшка, куда ты столько ешь?" и так далее и тому подобное..., то эта книга для вас.
знаете, я как-будто читаоа о себе... неужели все наге поколение нпши родителя травмировали по одному образу и подобию?
кстати, исторический контекст в книге так же бял затронут и, на мой взгляд, это одна из важнейших частей! она помогла мне сместить фокус внимания с осуждения родительских ошибок на попытку принятия и понимания. я смогла проанализировать историю своей семьи и понять, что иной модели поведения быть и не могло. и моя "кармическая задача" - как раз и внест  корректировки, чтобы моим детям уже не пришлось читать такие книги.

невозможно написать отзыв на книгу, абстрагировавшись от собственных переживаний... я редко читаю подобную литературу из-за убеждения, что я и так уже все знаю, и нового ничего не будет. но не в этом случае.
возможно, дело в котиках, которые на протяжении всей книги таскали нам пледики и чай. возможно, из-за стиля написания - будто разговариваешь с лучшей подругой.
но одно я могу сказать точно - мне книга помогла взглянуть на многие убеждения и установки под другим углом. а еще я действительно начала выполнять практические упражнения, которые советует автор. давно я так сама с собой не спорила....
в книге я нашла то, чего мне всегда не хватало в подобной лит-ре, - конкретику.
через сопротивление, через обесценивание всего и вся, через критику и въевшиеся в подкорку с рождения установки, я начала свой путь к позитивному самоотношению. великолепная книга!

Вес набирается практически всегда по одной просто причине, когда ты получаешь больше калорий, чем тратишь. Да-да, ты слишком много ешь. Не по сравнению с другими или какими-то высчитанными показателями, а вот конкретно для своего организма и образа жизни. Чтобы похудеть, надо убрать лишние калории, и оставить только то, что надо организму. То есть не морить себя голодовками, даже баловать себя вкусняхами, но не потреблять всего сверх меры. И основой посыл книги - узнай истинную причину, почему ты ешь больше, чем того требуется организму.

Надо прислушиваться к организму, и есть тогда, когда ему реально хочется. И если внимательно за этим последить, то легко заметить, как мы начинаем есть, например, если нам скучно или тревожно. Потому что от еды получаем эндорфины (вместе с лишними калориями), так не лучше ли найти иной способ получить удовольствие? Заняться чем-то приятным, но без вредя для фигуры.

Кроме того, лишний вес может быть защитной реакцией на что-то или защитой в подсознании установкой (например, если в детстве родители то и дело говорили, что худым быть плохо, надо хорошо кушать и т.п.). Из детства вообще идет много установок, навроде того, что всегда надо доедать все, что есть на тарелке, что еду нельзя выкидывать, что питаться надо в такое-то время (даже если ты не голоден) и так далее. Это в итоге видет к тому, что мы едим не тогда, когда голоды, или не в том объеме, что нам нужен.

В целом книга мне понравилась. Она небольшая, написано все по делу, разложено по полочкам, а главное, автор не винит никого в их лишнем весе. Чувство вины - это тоже деструктивно и не поможет ни в чем.

Еж, как известно, птица гордая. И к тому же предельно ленивая. Не пнешь - не полетит. Особенно по теме похудения. Особенно добровольно. Проще свернуться клубком, назваться Ежом и холить и лелеять круглящееся брюшко. :) А если в голове еще и тараканы правят бал... Ой. Вот тогда точно вам нужна эта книжка. Как и мне. Как и всем, кто сворачивается, тараканится и худеет-набирает тот же вес с прибытком раз за разом.

Это книга-учебник, книга-рабочая тетрадь. Беспощадно честная и невероятно добрая и понимающая. К тому же с отличными картинками.

Мне она выдала именно тот, самый нужный, жизнеутверждающий мягкий пинок, которого моему внутреннему Ежу не хватало для полета. В какой-то момент подсознание сказало: "Клац" и отпустило давно лелеемое, неосознанное основание моих диетных качелей.

Так что с уверенностью могу сказать - отличная книжка! А уж если добавить, что она в разы дешевле даже самого скромного гонорара психотерапевта, то тут и Ежу понятно станет - "Хорошие сапоги, надо брать!"

Даже Внутреннему.

:)

Очень интересный формат книги, и почитать и изложить свои мысли, все это в одном месте. Согласна с автором, что если к чему то идти (в нашем случае к похудению), то лучше все свои мысли и действия разложить по полочкам. Ибо так легче понять, чего именно хочешь ТЫ, а не кто-то другой, муж, брат, сват.
Проблем с лишним весом у меня нет, но я люблю читать такие книги, что бы почерпнуть информацию, и в будущем не иметь таких проблем, как лишний вес. Из этой книги я ничего нового для себя не нашла. Но, книга написана простым и понятным языком. Читать приятно. Всё разложено по полочкам. Очень порадовало, что автор не говорит: "закрой рот и похудеешь", а показывает, что проблемы именно внутри тебя, в голове. Сначала нужно разобраться с ними, а потом только с весом. Много тренингов в книге и если их выполнять, можно узнать много нового о себе и найти своих тараканов.
К прочтению советую.

Когда ты приходишь к мысли о своем весе, его избыточности, вокруг собирается целая группа «знатоков». Каждый готов тебя наставлять без учета твоих собственных особенностей. Однако все советы будут бесполезны до того момента, как ты сам не залезешь в свою голову и не поймешь, в чем реальная причина лишнего веса. Эта книга действует почти как хирург, она отрезает от тебя каждый день по чуть-чуть, незаметно для тебя, но заметно для весов. В начале чтения может показаться, что эта очередная попытка не даст результатов, ведь в ней отсутствуют «менюшки» и упражнения для «кубиков на прессе». А потом ты понимаешь, что вопрос веса почти всегда в голове. И тут-то и открывается «третий глаз». Нет ни отвращения от диет или физ-ры, нет негатива к самому себе из-за срывов или откатов. Ты просто худеешь, потому что «тараканы в голове» перестали танцевать танцы типа "заедим проблемы ". Почитайте, хуже точно не станет, мне действительно помогает. P.S. за первые 2 недели сбросила 3.5 кг.

«Ох уж эти обещания настоящих причин, по которым люди не могут похудеть», подумала я, прочитав название этой книги. Просто меньше ешь и больше двигайся – что же еще? Я всегда так думала, и списывала все неуспехи похудения, на которые мне жаловались подруги, только на лень и разгильдяйство. А также на потворство своим низменным страстям и жажду удовольствий. Но… Когда я сама столкнулась с необходимостью скинуть восемь-десять кило, то выяснилось: а это не так-то просто.
Книгу Олеси Галькевич я прочитала, и она мне понравилась. В ней есть любопытные моменты, на которые я раньше не обращала внимания. (Сразу замечу, что нон-фикшн я читаю довольно редко, поэтому сравнений у меня не возникло.) Автор заостряет внимание на моментах, которые становятся психологическими ступорами для достижения цели, и на многое заставляет посмотреть с необычного ракурса. Это замечательный подход для интересующихся психологической подоплекой, а не только подсчетом калорий и бегом по утрам.
Ну и заряд на свершения книга дает. Мы живем в таком вечном цейтноте, что некогда ни задуматься, ни проанализировать самостоятельно – а тут, когда втянешься в чтение, волей неволей тебе подсвечиваются моменты, которые не хотелось замечать или не было сил на это.
Вторую книгу на эту же тему «Тараканы в твоей голове и лишний вес 2» я только начала читать, поэтому какая из них лучше пока не поняла. Но дело потихоньку сдвинулось! Наконец-то я постройнела на два кило, и не знаю уж, заслуга это прочитанного, или мои усилия – может, и все вместе)

Я смело взялась за эту новинку от автора.
Ведь её «Тараканы в голове» была такая доступная и понятная…

И как сейчас мне было важно услышать то, о чем рассказывает ​ Олеся… Такой некий толчок!

Задумайтесь, сколько людей не любит себя, недооценивает, ставит на второе, десятое место… А вы? Вы сами у себя на каком?

О, эту книгу можно сделать настольной. И тыкать себя в неё носом, как нашкодившего котика.

Часть про религию и связанные с ней стереотипы очень откликнулась. Называется -то, о чем я всегда думала, но не могла правильно сформулировать.

А давайте перейдем к главному...
Ну, для меня уж точно. Как часто в детстве вы слышали такое от родителей?

-"Все дети как дети, а ты…"

Как слышит это ребенок? Как он учится жить с этим пониманием?

-Все дети как дети, а ты…( Я хуже всех. Я худший. У меня ничего не получается).

-Ты ничего не можешь…(Я совершенно ненормальная. Я не такая, как все. Я плохая).

-Отдай, ты же не умеешь даже ложку нормально держать ( Я неловкая. Торможу. Все​ научились, я вечно телепаюсь в хвосте).

И еще куча примеров, которые мы слышали очень часто, да и слышим сейчас. И самое страшное, что брошенные фразы частенько считаем нормой. И правда? Что такого мы сказали…Это же на благо ребенка…

Олеся так плавно подвела к правильным мыслям. Помогла увидеть все это со стороны. Расшифровала эти фразы...
Мне хотелось стукнуть себя по лбу и сказать: « А ведь точно! И почему я раньше не думала об этом?»

Кажется, что это просто и понятно…
Но нет. Многим нужно услышать/прочесть/осознать/принять.

Если будете читать,то обязательно сделайте упражнения «Крылья». Чтобы узнать себя настоящую. Не то, что мы привыкли слышать с детства, не то, что вбили нам в голову (не умеешь, не можешь)

Не подумайте, книга не обвиняет наших родителей! Она просто объясняет то,что они воспитывали как умели, как их учили, как они видели на примере своих родителей. И то, что часто они просто перекладывают на нас свои страхи, нереализованность…

Ещё можно узнать почему многие не могли решиться на какую-то профессию, почему западали на "плохих" парней....
А ещё мы поймём, что многие из нас совсем не ленивые, а очень даже дисциплинированные!

Книга заставила меня серьёзно, глубоко и внимательно задуматься о психологической стороне проблемы лишнего веса. Очевидно, что раз я ее читала то у меня эта проблема есть и давно. Лишних 15 килограмм. Я читала её медленно и вдумчиво целых несколько недель, часто откладывала в сторону, потому что во время упражнений становилось очень грустно, тяжело, больно и обидно за себя. Зато благодаря этому увидела неожиданные взаимосвязи, которые сама бы никогда не заметила. Впервые в жизни по-настоящему и добросовестно выполнила почти все полезные советы и упражнения из нонфикшн.

Что понравилось:

- книга написана опытным психологом, которая доолго работает именно в теме лишнего веса;

- сразу видно, что никакой ненужной воды, все описанные проблемы точные, как будто про меня, это сильно подкупало всю книгу;

- манера подачи информации очень личная, тёплая и душевная, как будто разговариваешь с супер понимающим человеком лично;

- конечно же,  упражнения понравились. От некоторых под впечатлением пару дней была;

- очаровательные милые иллюстрации;

- приятное оформление книги;

- примеры и реальные кейсы других женщин.

Что не понравилось:

- в самом начале  напряягало  обращение на «ты», но хорошо что я не бросила книгу.  Потом оно стало восприниматься  дружеским и поддерживающим;

- слишком тонкие листы в книге;

- в некоторых местах оформление слишком яркое и пёстрое (но это, скорее, претензия к издательству).

Общий вывод:

Полезно! Открыло на многое глаза. Вдохновила книга! Точно рекомендую всем кому важна эта тема.

Думаю, что эта книга будет хорошей поддержкой для тех, у кого рядом нет близкого человека, способного утешить, поддержать и дать понять насколько ты классный человек. Очень теплые эмоции возникают при прочтении.

Автор приводит примеры самоедства и, что обычно на это говорит внутренний голос, помогает искать точные формулировки, обосновывая то, за, что ты себя ругаешь и сразу все встает на свои места.

Большая часть книги оказалась для меня неактуальной, но все равно было любопытно ее прочитать и на некоторые вещи взглянуть под другим углом.