Цитаты из книг автора «Олеся Галькевич»

проработав те психологические причины, из-за которых включается заедание, ты реально похудеешь легко и навсегда, потому что не будет того, что заедать! Бинго!

И они остаются и с лишним весом, и со своими проблемами. Они продолжают едой снимать напряжение, вызванное психологическими проблемами.

И часть людей прорабатывает эти свои психологические причины, а другая часть – не знает, не хочет, не может с ними разобраться.

Даже люди с диагнозами по части гормонов имеют лишний вес не из-за лечения, не из-за таблеток и медикаментов, а из-за переедания

Есть единственная причина лишнего веса – переедание

________________________________________________________

Теперь ты знаешь механизм срывов. Некоторые эмоции, психотравмы, драмы, воспоминания, мысли являются для тебя непереносимыми в данный момент времени. Так было не всегда. И это можно изменить.

Когда срабатывает триггер, ты где-то в предсознании понимаешь, что чувства, которые он вызывает, для тебя невыносимы. И по старой привычке, которая спасала тебя годами, ты пытаешься их избежать, спрятать внутрь себя, утрамбовывая их сверху обильной едой.

• твои мысли; • твои воспоминания.

Нам нужно найти триггер, который привел к еде. Триггером может быть: • событие реальное в жизни; • слова чьи-то, обращенные к тебе или не к тебе;