Цитаты из книг автора «Олег Торсунов»

бадьян, шафран. Можно также добавлять в пищу корень солодки лекарственной, золотой корень, сухие ягоды барбариса, малины, земляники и другие сладкие ягоды. Из молочных продуктов подходят: сливочное масло, сыр, творог, сметана, ряженка, сгущенное молоко, молочные сладости. Все эти продукты можно смешать вместе и добавить по вкусу мед, варенье или сахар. Обратите внимание, что если вы смешаете вместе кисломолочные продукты и фрукты в дневное время, то пища у вас не переварится. Однако если это сделать с 6 до 8 утра, то никаких проблем с пищеварением не будет. Конечно, если в зимнее время смешать кефир с фруктами, то даже при сильном пищеварении, скорее всего, сразу после еды придется побежать «по своим делам». Однако если вы то же самое сделаете летом, то ничего плохого не произойдет, а наоборот, все очень хорошо и с пользой для здоровья переварится. Таким образом, для определения совместимости продуктов очень важно учитывать фактор времени. Лето Если пищеварение плохое, то питание — по зимнему или весеннему варианту. Так как летом много Солнца, то рекомендуется сухофрукты заменить на фрукты, сухие ягоды на свежие, а из молочных продуктов лучше использовать кефир и ряженку. Также можно включать в рацион мед и сахар. Из специй летом хорошо употреблять корицу, фенхель, зеленый кардамон, анис, мяту, тмин. Осень Осенью движение праны (жизненного воздуха) усиливается, поэтому нужно снижать употребление свежих фруктов, кефира и свежих ягод. В пище можно постепенно увеличивать добавление сыра, масла, сметаны и сгущенного молока, которые обладают согревающим влиянием на организм. Можно готовить подслащенную гречневую кашу.

Примерный рацион утреннего питания в разные времена года Весна Завтрак должен включать в себя сухофрукты, например курагу, чернослив, сушеную грушу, сушеные яблоки, изюм, инжир, финики. Если у вас хороший огонь пищеварения и после завтрака вы не чувствуете тяжесть в животе, метеоризм, слабость, отвращение к пище и не возникает расстройство кишечника, то можно использовать в пищу и свежие фрукты. Также на завтрак весной рекомендуется есть грецкие орехи, миндаль, иногда фундук, еще реже — арахис. Из специй предпочтительнее всего использовать зеленый кардамон, корицу, фенхель, анис, мяту, мелиссу, тмин, кумин

В разное время года нужно пользоваться разными продуктами, но в целом на завтрак хорошо использовать кисломолочные продукты, сливочное масло, мед, сахар, варенье, сухофрукты, фрукты, ягоды, орехи и гречневую крупу. Из круп можно только гречку, потому что она не относится к зерновым культурам, которые хорошо перевариваются только в обед. Кроме того, существуют определенные правила, в какие времена года как готовить завтрак. Давайте поговорим об этом. Знать, как питаться на завтрак, очень важно, так как пищеварение в это время еще слабое, а дополнительная энергия уже требуется. При неправильном утреннем рационе у человека не будет сил быть активным и сосредоточенным.

деятельности. Правильное утреннее питание не требует восстановления сил после еды, что увеличивает количество рабочего времени. Длительное питание по этой схеме вылечивает глубокую депрессию, серьезные поражения иммунитета. Это питание не требует длительного приготовления, что уменьшает трату времени. Оно постепенно улучшает характер, делая его более оптимистичным, жизнерадостным, веселым.

Основные преимущества правильного питания в утреннее время Психическая энергия поднимается вверх, что увеличивает память, силу ума и разумность человека. Немедленно после приема пищи появляется ощущение радости. Увеличивается психический и физический тонус, который обычно сохраняется в течение первой половины дня. Если вы болеете хроническими заболеваниями, у вас снижен иммунитет, психический или физический тонус, то правильное питание в утреннее время вернет нормальное здоровье. Такое питание соответствует времени и положению Солнца, поэтому все перечисленные продукты, принятые в это время, очень легко перевариваются и не забирают силы, необходимые для

обычно приводит к большим проблемам со здоровьем, так как организм в результате такого питания расслабляется и теряется рабочий настрой. Если счастья уже и так слишком много, то зачем еще и работать? Так, если мы увлекаемся сладостями в дневное время, то автоматически настраиваем наш организм на болезни. 2 Подробнее об этом см. в книге О. Торсунова «Веды о здоровом питании».

Обычно именно в это время у людей появляется голод, и в 7 утра они плотно завтракают. Но на самом деле чувство голода не имеет ничего общего с чувством «подсасывания». Тянущее чувство в животе означает, что всего лишь активизируется деятельность праны (жизненного воздуха) в организме. Прана, двигаясь по полым органам, таким как кишечник, побуждает к деятельности их мышечную стенку. Поэтому-то в животе и возникают всевозможные перистальтические движения. Так что это не голод. Однако в большинстве случаев, если утром не поесть, то появятся всевозможные физические и психические беспокойства. Поэтому, если вы хотите позавтракать, то лучше это сделать с 6 до 7:30 — 8 утра. В это время при прохождении Солнца через линию горизонта как раз и возникает активизация движения жизненного воздуха в организме. Для правильной организации питания утром нужно понять, что Солнце еще не поднялось и поэтому сам завтрак должен состоять из вполне определенных продуктов. Это те продукты, которые способны перевариваться под воздействием еще слабого Солнца и уже ослабленной Луны. Так как пищеварение утром слабое, нет смысла на завтрак кушать очень плотно, это вызовет только снижение сил и болезни. Также следует отметить, что пик активности огненной энергии в организме утром приходится на промежуток с 8 до 9 утра, поэтому к этому времени пища должна быть уже съедена, чтобы она начала перевариваться вовремя. Что касается продуктов, которые предпочтительнее кушать по утрам, то следует помнить, что утро — это время благости (оптимизма и счастья), и поэтому пищеварение должно быть тоже в благости. Существуют продукты, которые имеют благостный, оптимистический характер. Это в основном почти все фрукты, молочные продукты, ягоды, орехи, сладкие специи, варенье и сахар. Эти продукты дают организму возможность лучше настроиться на утреннюю силу оптимизма и счастья. Сладкий вкус тоже дает силу радости и счастья2. Однако увлечение сладким после 9 утра и позже, в течение дня

сохраняется только в том случае, если вечером ум будет спокоен. Если человек не хочет вечером умиротворения и старается вновь и вновь стимулировать себя к активной умственной деятельности, то его ум начинает постепенно перенапрягаться. Первый признак того, что человек не отдыхает и находится в страсти, — у него постепенно нарушается процесс засыпания. Такому человеку на сон грядущий хочется посмотреть что-нибудь захватывающее по телевизору. А если он засыпает, то ему снятся всякие «космические сны» или «погоня, погоня, погоня в горячей крови». Другой признак такого нарушения — это желание попить на ночь кофе или хорошо покушать перед сном. Таким образом, после 6 часов вечера какое-то время можно продолжать трудиться, но этот труд не должен носить напряженного характера. Это касается как физического, так и психического труда. Также после 6 вечера не рекомендуется делать очень активную физическую зарядку. Однако упражнения, снимающие психическое напряжение (если делать их плавно), могут способствовать восстановлению сил. Например, разобранные нами дыхательные упражнения или что-то из гимнастики цигун. Или, если это сложно, то любые динамические упражнения, но главное — движения должны быть плавными и спокойными.

Деятельность в вечернее время После 6 вечера все должно делаться в ритме Луны — а значит, спокойно. Деятельность должна проходить с умиротворением и успокоением. Хорошо читать такую литературу, которая рождает подобные чувства. Можно заниматься чем-то по дому или общаться со своими родственниками, но настроение должно быть именно такое. Если же не придерживаться этого правила, то наступает перенапряжение мозга, которое заставит работать организм на износ. Солнце садится, Луна активизируется, и ум должен успокаиваться. Вся информация, которая была накоплена в течение дня

физический, так и психический труд. После работы желательно сразу принять душ приятной температуры, затем при необходимости покушать, и только после этого заниматься всеми остальными делами. Если человек работает в утреннее время, то способность что-то осознать у него будет не такой высокой, как у тех, кто занимается утром учебой, а не работой. Может показаться, что в этом кто-то виноват — например, государство, которое не хочет изучать законы счастливой жизни. Однако не все, кто живет в нашей стране, по утрам работают, а днем пытаются учиться — у некоторых людей работа начинается позже, чем у всех остальных. Так значит, им просто повезло? Здесь опять возникает философия хаоса: «повезло», «случайность», «исключение». Но просто так ничего не происходит. Если есть люди, которые живут правильно, значит, государство тут ни при чем. Оно просто создает для всех именно те условия жизни, которых мы желали в прошлых жизнях или заслужили. Таким образом, в ваших проблемах с соблюдением режима дня виноваты только вы сами. Если вы поймете это и признаете свою вину, то подчиняющий аспект времени перестанет вас наказывать. Вы скажете: «Я признаю свою вину, когда же у меня появится возможность заниматься самоосознанием по утрам?» Ваше желание должно пересилить желание спать по утрам и смотреть по вечерам 134-ю серию наполненного смыслом ответственности телесериала «А нам все равно» или 254-ю серию красивого, с европейским ремонтом телесериала «Санта-Белиберда». Только потеряв вкус к подобным занятиям, вы сможете поменять желания, и после этого судьба будет к вам благосклонна. Так, постепенно, незаметно для вас, появятся новые возможности для увеличения счастья в вашей жизни. Пока этого не произошло, не нужно ругать свою судьбу, она просто выполняет все ваши прошлые желания. Лучше стараться больше задумываться о справедливости этого мира, чем безуспешно искать в нем несправедливость.