Цитаты из книг автора «Олег Серапионов»

Стоя, развести руки в стороны, держа в правой руке небольшой предмет (кубик, мячик). Поднимая правую руку вверх, согнуть ее в локте, левую завести вниз – за спину и передать предмет в левую руку. Повторить упражнение, переложив предмет в другую руку. Передавайте предмет по 10 раз каждой руко

Ну а тем, кто пожелает заняться своей речью более серьезно, я могу посоветовать, например, книги «Техника звучащей речи» З. Савковой и «Ораторское искусство. Тренинг по системе Станиславского» Э. Сарабьян

Так, когда вы делаете выбор – совершить или не совершить то или иное действие, вы принимаете решение. Надо только отдавать себе отчет в присутствии ответственности, то есть решать сознательно. И тогда, когда вы откажетесь от вечеринки с друзьями ради того, чтобы сделать, к примеру, работу, взятую на дом, – не укоряйте себя, не жалейте о пропущенном удовольствии, а просто скажите себе: я так решил. И вы увидите, как сожаление сменится уверенностью. Кстати, осознанное решение – прекрасный способ справиться с ленью. Например, вы никак не можете заставить себя вставать пораньше, чтобы успевать побегать в парке до работы. Значит, вам надо сделать вот что: когда зазвонит будильник, вместо того чтобы переставить его на полчаса попозже, твердо сказать самому себе: я решил, что встану сейчас. Безусловно, это потребует моральной твердости, на первых порах, возможно, проявления огромной силы воли, но ведь вы же человек слова и не будете обманывать сами себя, не так ли? Постоянно напоминайте себе, что принимая решение вы несете за него ответственность, пока эта связь не станет абсолютно естественной для вас! Говоря об уверенном в себе человеке, нельзя не остановиться на таком факторе, как речь. Формально, речь не является внешней составляющей человека, но разве можно представить, что мы с удовольствием прислушиваемся к суетливо бормочащему человеку, заикающемуся (безусловно, мы говорим не о врожденном или приобретенном нарушении речи, а об элементарной нехватке словарного запаса и неуверенности в том, что произносит), перемежающему свою речь словами-паразитами? Секреты успешной речи Возможно ли убедить кого-то, не сказав ему ни слова? Вполне возможно. Только в очень редких, исключительных случаях. Например, влюбленные могут взглядом сказать друг другу многое, но только когда это касается эмоций. То есть передать желание нежности и страсти – без проблем, а вот договориться в какое кафе пойти отметить годовщину знакомства – вряд ли. Или солдат, бросающийся на вооруженного до зубов врага врукопашную, подает пример другим солдатам, и они тоже идут в бой. Чем не убеждение без слов? Конечно, эффект убеждения здесь обусловлен не только тем, что кто-то проявил храбрость, вступают в силу другие законы психологии, но это уже совсем другая история. Фотомодель с рекламных плакатов призывает нас приобрести тот или иной товар, не произнося, естественно, ни слова, а используя улыбку глазами, язык поз-жестов. Но в повседневной обычной жизни без разговоров нам не обойтись. Поэтому мы должны владеть искусством разговора, если только хотим кого-то в чем-то убедить. Ораторское искусство – это целая наука, где доказана важность не только того, что мы говорим, но и то, как мы это говорим. Его зарождение относится еще к античности, в Древней Греции, ораторство являлось не наукой, а особым видом искусства. Оратор должен сочетать в своей речи правила риторики, психологические техники и даже приемы актерского мастерства. Таким образом, при первом рассмотрении, речь состоит из двух компонентов: что мы говорим и как мы говорим. Вернемся к словам великого русского поэта: «…а как речь-то говорит, словно реченька журчит…». Красивый по тембру, гладко, спокойно льющийся голос настолько приятен для слуха, что порой, слушая обладателя такого голоса, даже не задумываясь, соглашаешься с тем, о чем он говорит. Понимаете, насколько важна речь в искусстве убеждения? Искусство речи – объемно и многообразно, его не опишешь в двух словах, поэтому в этой книге мы приведем всего несколько упражнений, которые помогут вам улучшить тембр и произношение.

увидите, как сожаление сменится уверенностью. Кстати, осознанное решение – прекрасный способ справиться с ленью. Например, вы никак не можете заставить себя вставать пораньше, чтобы успевать побегать в парке до работы. Значит, вам надо сделать вот что: когда зазвонит будильник, вместо того чтобы переставить его на полчаса попозже, твердо сказать самому себе: я решил, что встану сейчас. Безусловно, это потребует моральной твердости, на первых порах, возможно, проявления огромной силы воли, но ведь вы же человек слова и не будете обманывать сами себя, не так ли? Постоянно напоминайте себе, что принимая решение вы несете за него ответственность, пока эта связь не станет абсолютно естественной для вас! Говоря об уверенном в себе человеке, нельзя не остановиться на таком факторе, как речь. Формально, речь не является внешней составляющей человека, но разве можно представить, что мы с удовольствием прислушиваемся к суетливо бормочащему человеку, заикающемуся (безусловно, мы говорим не о врожденном или приобретенном нарушении речи, а об элементарной нехватке словарного запаса и неуверенности в том, что произносит), перемежающему свою речь словами-паразитами? Секреты успешной речи Возможно ли убедить кого-то, не сказав ему ни слова? Вполне возможно. Только в очень редких, исключительных случаях. Например, влюбленные могут взглядом сказать друг другу многое, но только когда это касается эмоций. То есть передать желание нежности и страсти – без проблем, а вот договориться в какое кафе пойти отметить годовщину знакомства – вряд ли. Или солдат, бросающийся на вооруженного до зубов врага врукопашную, подает пример другим солдатам, и они тоже идут в бой. Чем не убеждение без слов? Конечно, эффект убеждения здесь обусловлен не только тем, что кто-то проявил храбрость, вступают в силу другие законы психологии, но это уже совсем другая история. Фотомодель с рекламных плакатов призывает нас приобрести тот или иной товар, не произнося, естественно, ни слова, а используя улыбку глазами, язык поз-жестов. Но в повседневной обычной жизни без разговоров нам не обойтись. Поэтому мы должны владеть искусством разговора, если только хотим кого-то в чем-то убедить. Ораторское искусство – это целая наука, где доказана важность не только того, что мы говорим, но и то, как мы это говорим. Его зарождение относится еще к античности, в Древней Греции, ораторство являлось не наукой, а особым видом искусства. Оратор должен сочетать в своей речи правила риторики, психологические техники и даже приемы актерского мастерства. Таким образом, при первом рассмотрении, речь состоит из двух компонентов: что мы говорим и как мы говорим. Вернемся к словам великого русского поэта: «…а как речь-то говорит, словно реченька журчит…». Красивый по тембру, гладко, спокойно льющийся голос настолько приятен для слуха, что порой, слушая обладателя такого голоса, даже не задумываясь, соглашаешься с тем, о чем он говорит. Понимаете, насколько важна речь в искусстве убеждения? Искусство речи – объемно и многообразно, его не опишешь в двух словах, поэтому в этой книге мы приведем всего несколько упражнений, которые помогут вам улучшить тембр и произношение.

После этого вы можете мысленно сформулировать свой вопрос и некоторое время хранить внутреннее молчание, как бы прислушиваясь к ответу. По мере тренировок получать эти ответы вам будет все легче. Если с первого раза не получится – знайте, что ответ в любом случае вам был дан, просто он пока находится на уровне подсознания и не «прочитан» вашим сознанием. В таком случае вы можете обратиться к Высшему Разуму с просьбой дать вам подсказки, которые будут вам понятны. Эти подсказки могут прийти в ближайшие несколько дней в виде нужной книги, чьего-то совета и т. д. Подсказки могут прийти и в виде сновидения, поэтому будьте внимательны к своим снам – ведь это тоже тот способ, которым общается с нами Высший Разум.

Займите любую удобную позу. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляя, что во время вдоха поток воздуха поднимается вверх вдоль вашего позвоночника и, выходя через макушку, устремляется в небо, а на выдохе поток воздуха входит в макушку вашей головы и идет вниз вдоль позвоночника. Полностью сосредоточьтесь на этом движении воздуха. Затем сосредоточьтесь на области вашей макушки и мысленно скажите: «Я прошу мой сознательный разум отойти в сторону и встать у меня за спиной, выступая в качестве наблюдателя. Я открываю в своем существе канал для связи с Высшим Разумом. Раз… Два… Три! Я полностью открыт для связи с Высшим Разумом и готов к при ему исходящих от него мыслей, идей и ответов на мои вопросы».

нарушить ваши планы. Поэтому возьмите в привычку постоянно контролировать свои мысли и чувства и настраивать их на положительный лад.

Помните, что даже одна отрицательная эмоция способна нару

Я доверяю великой могущественной Вселенной, частью которой мне посчастливилось быть. Вселенная заботится обо мне, как любящая мать заботится о своем ребенке. Я могу быть спокойным, ни о чем не переживать, я могу быть безмятежным и уверенным в том, что все у меня сложится прекрасно, потому что знаю, что любящие могущественные силы, создавшие Вселенную, ведут меня и направляют на самые лучшие для меня пути. В моей жизни все прекрасно. Высшие силы со мной. Да будет так.

С любовью и радостью я обращаюсь к Высшей Силе. Непостижимый разум, создавший Вселенную, я знаю, что ты видишь и понимаешь мои чувства, мечты и желания. Я твердо знаю, что ты заботишься обо мне и хочешь мне лишь блага. В моей жизни все возможно, потому что Высшая Сила на моей стороне и помогает мне осуществлять мои мечты. Я благодарен Высшей Силе за помощь и любовь ко мне. С огромной радостью и трепетом я принимаю эту помощь и эту великую любовь. Я приглашаю в свою жизнь Высший Разум, мудрую и любящую силу, которая заботится обо мне изо дня в день. Я открываю свое сердце и душу Высшему Разуму, чтобы он наполнил меня и мою жизнь своей мудростью, любовью и изобилием. Вселенная богата и изобильна, она готова одарить своими благами всех, кто готов принять их. Отныне я вступаю в сотрудничество с Высшим Разумом, открываюсь его направляющей и вдохновляющей силе. Любая задача мне по плечу, когда мной руководит Высший Разум! Я полон доверия, благодарности и любви к этой могущественной силе, которая правит Вселенной.