Цитаты из книги «Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта»

Стимульное событие: неожиданное нечто Что осознаёт голова: ой, что это?! Что включает сердце: настороженность, недоумение, шок Как реагирует тело: надо стоять, оцепенеть Поведенческая программа: сориентиро

Как реагирует тело: нападение, атака Поведенческая программа: надо уничтожить Эта стратегия срабатывает следующим образом: обнаруживается какое-то препятствие или помеха на пути достижения цели. Голова осознаёт, что есть какой-то враг и он мне мешает. Включаются эмоции злости и ярости. И срабатывает реакция – напасть, разрушить, уничтожить. Опять же, вполне нормальная реакция. Но как конкретно она будет реализовываться, что конкретно тело будет делать – это уже зависит от ситуации.

мульное событие: угроза Что осознаёт голова: опасность Что включает сердце: опасение, страх, ужас Как реагирует тело: удалиться от опасности, либо каким-то иным способом создать непреодолимую преграду между собой и угрозой

когда человек даёт правильное название своим чувствам, своим эмоциям, управление над ними передаётся лобным долям головного мозга.

эмоции всегда вызываются несовпадением между ожиданием и реальностью.

Внутреннее состояние, когда назрела какая-то реакция, которая может потом проявиться в виде какого-то действия или какого-то поведения, мы и будем далее называть «эмоцией». Имеется в виду, что реакция назрела, но ещё не произошла, а энергия для неё уже есть.