Олег Матвеев — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Олег Матвеев»

513 
цитат

причиной отрицательного денежного потока являются наши убеждения
11 ноября 2020

Поделиться

Конспектирование позволяет нам легко сбалансировать входящий и исходящий потоки, надо только научиться конспектировать правильно.
21 октября 2020

Поделиться

Диапазон внимания – это промежуток времени, в течение которого человек комфортно и не отвлекаясь может заниматься чем-то одним, не переключаясь на другое.
21 октября 2020

Поделиться

Бывает так, что ученик по какой-либо причине пропустил часть занятий, и, пока он не наверстает пропущенное, он не сможет нормально продвигаться дальше. Это тоже связано с нарушением принципа постепенности – пропуск некоего необходимого этапа в обучении.
21 октября 2020

Поделиться

И этот опыт из чего-то состоит. Для работы и объяснения клиентам, я использую простую и понятную модель, взятую у Живорада Славинского. Он раскладывает переживание на 4 базовых элемента. 1. Восприятие (или картинка) 2. Телесное ощущение (нечто, происходящее в теле) 3. Эмоции (нечто, происходящее в теле и пространстве, оно может влиять на других людей) 4. Мысли (оценки, суждения, выводы)
1 июля 2020

Поделиться

Представьте себя в состоянии полной саморегуляции, в точке «Я», где нет никаких эмоций; 2. Затем выберите на компасе одну из 10 стратегий саморегуляций; 3. Вспомните или откройте соответствующее описание для данной стратегии (см. главу «10 стратегий саморегуляции»); 4. Положите одну руку себе на живот. Это делается для того, чтобы почувствовать, что возникает в теле во время выполнения этой стратегии саморегуляции; 5. Представьте себе стимульное событие, активирующее эту стратегию; 6. Представьте себе, что вы тело и у вас возникает реакция, соответствующая этой стратегии; 7. Теперь положите другую руку себе на грудь. Это делается для того, чтобы ощутить свои переживания и эмоции; 8. Наблюдайте, какая эмоция у вас возникает в районе груди. Либо попробуйте создать эмоцию, которая соответствует этой стратегии; 9. Представьте, что эта эмоция очень слабая, и для того, чтобы она перешла в действие, вам достаточно почувствовать её совсем чуть-чуть. Как бы вы назвали эту слабую эмоцию? 10. Теперь представьте, что усиливайте эту эмоцию и только когда она достигает нормальной интенсивности, позволяете себе реализовать стратегию. Как бы вы назвали эту эмоцию?
3 декабря 2021

Поделиться

Пример: если меня кто-то бесит, то у меня сначала появляется досада, потом злость, потом ярость, потом я не выдерживаю, мой предохранитель срывает, и я с кулаками кидаюсь на него, хотя это совершенно неадекватно с человеческой точки зрения. Почему? Просто тело уже взяло управление на себя и выполнило биопрограмму.
3 декабря 2021

Поделиться

Это, по внутреннему ярусу, интерес, созерцание, устремлённость, одобрение, опасение, настороженность, оцепенение, уныние, раздражение и досада.
3 декабря 2021

Поделиться

наш организм через эмоции даёт нам возможность почувствовать, что он собирается сделать на животном уровне.
3 декабря 2021

Поделиться

Что осознаёт голова: опасность Что включает сердце: опасение, страх, ужас Как реагирует тело: удалиться от опасности, либо каким-то иным способом создать непреодолимую преграду между собой и угрозой Поведенческая программа: надо избежать
3 декабря 2021

Поделиться