Цитата из книги «Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил»

Разумный эгоизм – это умение сконцентрироваться на самом себе, понять, прочувствовать себя. Безусловно, такое отношение к себе – это прекрасное условие для развития уверенности. Для формирования разумного эгоизма вам следует создать себе установку «Я люблю себя». Вот легкое упражнение для тренировки. Подойдите к зеркалу. Посмотрите на себя очень внимательно. Что вы испытываете, глядя на себя в зеркало? Нравитесь ли вы себе? Есть ли у вас неприятные ощущения, когда вы смотрите на себя? Посмотрите себе в глаза – пристально и внимательно. Вглядитесь вглубь. Теперь закройте глаза. Продолжайте рассматривать себя, но уже с закрытыми глазами. Дышите ровно и спокойно. Улыбнитесь себе. Обнимите себя мысленно. Полюбите себя. Теперь откройте глаза. Вы должны испытать теплые и приятные ощущения, как будто встретили хорошего друга, которого давно не видели. Делайте это упражнение регулярно. «Я люблю себя», – прекрасная установка, которая поможет вам преисполниться уверенности в себе и транслировать эту уверенность в окружающий мир. Когда у вас будет получаться это упражнение, можете переходить на более сложный уровень. Выходите на более глубокий пласт личности – на внутренний уровень самосознания. Вспомните поступок, которым вы не можете гордиться, который был совершен опрометчиво, сгоряча, который бы вам хотелось забыть. Расскажите историю этого поступка самому себе. Идеально, если вы будете рассказывать вслух – так вы сможете оценить звучание ваших слов. Но допустимо рассказывать историю про себя. Вам может быть трудно, неприятно рассказывать. Когда вы закончите рассказ, постарайтесь проанализировать ситуацию. Не ругайте себя. Посмотрите на это событие как на часть вашей жизни, которое ни в коем случае не определяет вас как личность. И, несмотря на эту историю, которая вам не нравится, вы не можете перестать себя любить. Вы именно тот, кем вы являетесь, – со всеми вашими мыслями, поступками, словами. Но все равно вы очень хороший человек и вы себя очень любите!