Цитаты из книги «Как переехать в другую страну и не умереть от тоски по родине»

Поиск социальной поддержки и советов у других людей.

Особенно это важно в плане социализации в среде местных жителей, даже если есть стойкое нежелание, — именно таким образом человек может снять ощущение сильной изоляции. Для одних людей эффективным способом будет работа, для других — изучение языка, для третьих — волонтерство. Важно не оставаться дома в одиночестве и изоляции.

Иногда чувство одиночества и изоляции у более медленного в адаптации партнера вызывает проблемы с алкоголем, деструктивное или суицидальное поведение, склонность к насилию в семье, он может ощущать зависть к партнеру или злость на него, винить его в своих неудачах.

Оказывается, стать эмигрантом в своей собственной стране очень легко — пусть это имеет другие названия, но стадии адаптации человек проходит те же, что и люди, которые переехали в другие государства.

«Мне после переезда в течение года хотелось вернуться обратно, потом все поменялось. Поездки на каникулы домой уже не вызывают ностальгию, они стали просто отдыхом. В первое время сложнее всего воспринимались темп “большого” города, огромное количество людей и большие расстояния». Виктория, Санкт-Петербург, 10 с половиной лет в другом городе

Иногда люди так и не начинают считать новый город своим. Например, для некоторых характерно преувеличение значимости прежнего города, важности происходящих там событий, ощущения принадлежности к нему, даже когда они уже несколько лет прожили в новом городе. Это защитная функция, которая позволяет оберегать себя от возможных неудач в построении новых дружеских связей. Ведь когда тебе внешне безразличны новый город и его жители, они не могут тебя задеть.

«Я после переезда испытывал одиночество, злость и отчуждение, которые закончились примерно через три года. Сложно было привыкнуть к обилию людей, их агрессивности и недружелюбию. Собственно, это не изменилось и через 15 лет. Здесь принято не смотреть на других людей, не обращать на них внимания ни при каких ситуациях, а при неизбежном контакте с незнакомцем изображать плохо скрываемое раздражение. Кажется, мне удается имитировать это поведение». Глеб, Москва, 15 лет в другом городе

У людей, которые переезжают в другой город внутри своей страны, может возникать похожая ситуация с привыканием к новому месту, как показывает U-кривая адаптации. Несмотря на отсутствие языкового барьера и сильных различий в культурном опыте, лишение привычного круга общения, изменение стиля жизни легко может сказаться на эмоциональном состоянии переехавшего человека.

В итоге, почти половина мигрантов в России не чувствует себя комфортно, не может интегрироваться из-за отсутствия безопасности. Их адаптации не помогают, государственные органы не участвуют в их ассимиляции или интеграции, программы поддержки не финансируются должным образом. Например, согласно другому опросу, лишь 42,3% мигрантов знакомы с обычаями, традициями и правилами поведения местных жителей, остальные же не понимают, почему люди в России ведут себя так или иначе.

Когда мигранта сознательно исключают из общества и при этом отрицается его право на использование своей собственной культуры в новой стране, отсутствуют возможности для поддержания каких-либо традиций прежней культуры, такой человек в новой стране выбирает стратегию маргинализации.