Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум

Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
2.0

Обучение релаксации и саморегуляции, формирование образа тела – важнейшая часть любой психологической работы с детьми. Между тем существует не так много изданий, в которых были бы системно изложены разные подходы, описаны техники и упражнения по релаксации и саморегуляции.

Упражнения, предлагаемые автором, основаны на трех широко известных методах работы с телом – хатха-йоге, прогрессивном мышечном расслаблении (релаксации по Якобсону) и аутогенной тренировке. В первой части книги описаны особенности каждого из методов и специфика их применения в работе с детьми и подростками; представлены аутотренинговые сказки и истории. Во второй части приведен авторский тренинг «Я приветствую новый день».

В ходе занятий релаксационной терапией восстанавливается нервная система, улучшается сон, снижается уровень тревожности, раздражительности, повышается эмоциональная устойчивость и способность к концентрации внимания, достигается улучшение физического состояния при ряде психосоматических заболеваний.

Книга предназначена для психологов и других специалистов, работающих с детьми и подростками. Кроме того, она будет интересна и полезна широкому кругу читателей, и в первую очередь родителям.

2-е изд. (эл.).

Оглавление
  • Вступительное слово автора
  • Введение
  • Глава 1. Влияние релаксационных техник на организм
  • 1.1. Воздействие на тело
  • Нервно-мышечные изменения
  • Изменения в сердечно-сосудистой системе
  • Изменения в дыхательной системе
  • Электродермальные изменения
  • Изменения в центральной нервной системе
  • 1.2. Влияние на психическое состояние
  • Изменения в когнитивной сфере
  • Изменения в эмоциональной сфере
  • 1.3. Противопоказания и побочные эффекты релаксационных техник и методов
  • Глава 2. Аутотренинг
  • 2.1. Определение и сущность понятия, исторический экскурс
  • 2.2. Особенности проведения аутотренинговых занятий с детьми и подростками
  • 2.3. Аутотренинговые истории и сказки
  • Аутотренинги в историях и сказках для дошкольников и младших школьников
  • Аутотренинг для астеничных детей
  • Аутотренинги для детей с трудностями засыпания
  • Аутотренинги для детей с психосоматическими заболеваниями
  • Аутотренинговые истории для подростков
  • Глава 3. Йога
  • 3.1. Определение и сущность понятия, исторический экскурс
  • 3.2. Принципы хатха-йоги для взрослых
  • 3.3. Воздействие йоги на детский организм. Особенности детской йоги
  • 3.4. Совместные занятия родителей и детей йогой
  • 3.5. Примеры сказочных сюжетов для использования в ходе занятий детской йогой
  • Глава 4. Прогрессивное мышечное расслабление, или релаксация по Якобсону
  • 4.1. Исторический экскурс
  • 4.2. Воздействие прогрессивного мышечного расслабления на организм
  • 4.3. Особенности занятий прогрессивным мышечным расслаблением с детьми
  • Глава 5. Вспомогательные средства, используемые при проведении релаксационных техник с детьми и подростками
  • 5.1. Рисование
  • 5.2. Музыка
  • 5.3. Сказочные сюжеты и истории
  • Глава 6. Как правильно организовать релаксационный тренинг
  • 6.1. Диагностика эмоционального состояния и психологических особенностей ребенка
  • Рекомендуемые диагностические методики
  • 6.2. Методические рекомендации для ведущего
  • Использование принципа чередования активных и пассивных фаз
  • Особенности использования дыхательных упражнений
  • Требования к помещению
  • Требования к одежде
  • Материалы, необходимые для проведения тренинга
  • Дисциплина и правила
  • Как рассказать ребенку о релаксационных техниках?
  • Работа с родителями
  • Рекомендации для родителей по выполнению домашнего задания
  • Глава 7. Релаксационный тренинг для детей «Я приветствую новый день»
  • 7.1. Цели и задачи тренинга
  • Основные цели и задачи курса
  • Цели и задачи основных этапов тренинга
  • Темы, цели и задачи занятий
  • 7.2. Программа релаксационного тренинга для детей «Я приветствую новый день»
  • Занятие 1. Море
  • Занятие 2. Зима
  • Занятие 3. Весна
  • Занятие 4. Пасха
  • Занятие 5. Маленький котенок
  • Занятие 6. Цирк
  • Занятие 7. Животные
  • Занятие 8. Я
  • Занятие 9. Лето
  • Занятие 10. Город
  • Занятие 11. Осень
  • Занятие 12. Дети
  • Вместо заключения
  • Список использованной и рекомендованной литературы
  • Приложение 1. Дополнительные упражнения
  • Приложение 2. Образцы мандал
  • Примечания