Цитаты из книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»

К счастью, вы не обязаны верить всему, что думаете; вы беспомощны только тогда, когда такими себя считаете. Сочувствие к себе делает человека более стойким.

ЗАПОМНИТЕ Если вы хотите не отвлекаться, вы должны научиться справляться с дискомфорто

Легко понять, почему Чанс так долго не признавала очевидного. Продукт, к которому она так пристрастилась, — это были не таблетки и не наркотик; это был шагомер. Точнее, «умный шагомер» Striiv, разработанный стартапом из Кремниевой долины, которому тогда был год от роду. Striiv отнюдь не обычный шагомер, сразу добавляет Чанс. «Его позиционируют как “персонального

Если вам небезразличны ваша работа, семья, физическое и психическое здоровье, вы должны научиться ни на что не отвлекаться.

жить так, как действительно хочешь, нужно не только делать вещи, которые сбивают с верного курса.

чтобы зарабатывать, нужно, чтобы мы к ним возвращались снова и снова,

есть конечная цель… мы разумеем свободу от страданий тела и смятений души»

Древнегреческий философ Эпикур сформулировал эту мысль лучше всего: «…когда мы говорим, что наслаждение

Не отвлекаться — значит изо всех сил стараться делать то, что решил делать. Сосредоточенные люди честны с самими собой так же, как с другими. Если вам небезразличны ваша работа, семья, физическое и психическое здоровье, вы должны научиться ни на что не отвлекаться. Четырехкомпонентная модель сосредоточенности — это инструмент, позволяющий по-новому взглянуть на окружающий вас мир и начать взаимодействовать с ним по-другому. Она послужит вам картой: поможет управлять своим вниманием и жить так, как вы хотите.

И если перед нами стоит сложная задача, а ничего делать не хочется, полезнее и эффективнее будет верить, что это пройдет,