Цитаты из книг автора «Нир Эяль»

Важно взять на себя ответственность за свои поступки, не раздувая ядовитое чувство вины, от которого становится только хуже и из-за которого, как ни парадоксально, мы начинаем отвлекаться еще чаще

счастливыми чувствуют себя люди с «позитивным, заботливым отношением… .

. Новейшие исследования выявили тесную связь между суждением человека о свойствах своего характера и его способностью доводить дело до конца.

2011 году психолог Рой Баумайстер вместе с журналистом New York Times Джоном Тирни написал бестселлер «Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль» .

онтроля есть границы, что нам от природы дано столько-то силы воли, и не больше. Мало того, выкладываясь, мы нередко утрачиваем силу воли. Для этого явления у психологов есть специальный термин — истощение эго.

Заключительный шаг на пути к управлению внутренними раздражителями, заставляющими нас отвлекаться, — это новый взгляд на наши способности.

Сюрприз! Вы способны заниматься несколькими делами сразу. Используйте метод многоканальной многозадачности, например слушайте статьи, занимаясь в тренажерном зале, или разговаривайте с коллегой, прогуливаясь по парку.

Введите правило. Пообещайте себе, что будете сохранять интересную информацию на потом при помощи приложения вроде Pocket.

Такие приемы, как «правило десяти минут» и «листья на поверхности ручья», — это упражнения, формирующие мыслительный навык; они помогают не поддаваться порыву отвлеч

сейчас, а через десять минут. Это помогает мне обуздать всевозможные отвлекающие порывы, будь то желание что-нибудь погуглить, лишь бы не писать, съесть какую-нибудь ерунду, когда скучно, или по