Цитаты из книг автора «Нина Рубштейн»

Нет «чувства чужого взгляда» – есть ожидание, что на тебя посмотрят, и соответствующие действия, призванные вызвать чужой взгляд.

Чтобы отличить мысли от чувств, достаточно знать, что чувство – это одно слово: страх, гнев, возбуждение, радость, грусть и так далее. Если вы начинаете говорить вместо «я чувствую гнев», «я чувствую, что…» – это уже мысль, а не чувство.

Нужно научиться выражать то, что просит выражения, вместо того чтобы направлять это против себя. Научиться понимать себя и других, не искажая увиденного своими предрассудками и предубеждениями.

Чего я жду? Проблема современного человека в том, что он теряет чувствительность. В нашей культуре принято быть нечувствительными.

Что я делаю? Что я чувствую? Чего я хочу? Чего я избегаю?

Для того чтобы понять и заметить, как именно происходит захват или опустошение личной территории, полезно, во-первых, осознавать, что мы сами прикладываем руку к тому, чтобы наши границы были нарушены другими, или к тому, чтобы к нам никто не смог войти, даже если другой человек этого очень хочет; а во-вторых, изучать себя, отвечая на вопросы, приведенные ниже.

У каждого из нас есть граница, отделяющая от внешнего мира. Это кожа, органы чувств. Именно посредством этой границы мы взаимодействуем со средой, с ее помощью собираем информацию об окружающем. Именно на границе, отделяющей нас от окружающего, происходят все события: там, где мы соприкасаемся с миром. То, что происходит в среде, как-то задевает нас, и на это событие одновременно реагируют наши тело, эмоции и разум.

Истинный диалог может состояться только в тишине, тогда как обилие фраз на деле часто оказывается монологом.

Предлагаю вам подумать над следующими вопросами: Осознаете ли вы, как и с какой целью обычно используете слова? Почему вы используете этот стиль, сленг, лексикон? Что это вам дает? Какое впечатление, по-вашему, создает о вас? Осознаете ли вы, что на других та или иная фраза может произвести совсем другое впечатление? Какими речевыми оборотами вы часто пользуетесь? Как вы думаете, почему?

Поэтому шаг к осознанности заключается в том, чтобы разрешить себе быть растерянным, не зная правил, и наблюдать, устанавливая новые правила, поддерживающие ваши цели.