Цитаты из книг автора «Нина Рубштейн»

На психологическом уровне личная территория – это ваши чувства, ценности, ваше время, ваши решения и действия в связи с ними, ваша речь, ваши представления и идеи, мысли и желания.

Только мы сами можем обеспечить себе уважение других людей.

Сложные эмоциональные состояния означают, что вы столкнулись с внутренним препятствием и не можете осознать свою истинную реакцию на происходящее. Чувства довольно часто вызывают не реальные события жизни, а те значения, которые мы им придаем. Проверяйте свои предположения о том, как и что думают другие люди, прежде, чем начать на это реагировать.

Если вы стремитесь соответствовать ожиданиям других людей, то живете не для себя и не в связи со своими потребностями, а для других. Подходит ли это вам?

первое правило конкретности и ясности донесения информации до других – это понимание, что другие вас не понимают (и не обязаны понимать изначально) просто потому, что они другие и отличаются от вас.

Главный ваш инструмент – это вы сами, и это то, чем вы можете реально управлять. Главный поставщик информации о себе и мире – это чувства и тело.

Само озвучивание переживаний помогает встать над ними, помогает взять их под контроль. Когда вы называете свое чувство, оно перестает владеть вами целиком –

Если вы чувствуете, что какое-то чувство вас останавливает, озвучьте свое препятствие.

Только тогда они завершатся, и вместе с ними завершится ваш давний конфликт, переросший в самокритику.

Поставьте перед собой пустой стул и представьте на нем того человека, который был вами недоволен за какие-то ваши действия.