Как начать заниматься спортом: мифы о тренировках и интуитивное движение

Зачем нужно заниматься спортом. Мифы о спорте. Поможет ли спорт похудеть, нужно ли отрабатывать калории. Правильно ли испытывать боль во время тренировки. Как правильно рассчитать физическую нагрузку. Что такое интуитивное движение. Какую тренировку можно считать эффективной. Роль дыхания и ходьбы в здоровом образе жизни. Как получать удовольствие от спорта. Рекомендации ВОЗ по физическим нагрузкам. Спорт - это жизнь? Спорт и бодипозитив: как заниматься спортом из любви к себе. Спорт и стресс: как спорт помогает справиться с тревогой и плохим настроением. Как безболезненно и просто ввести спорт в свою жизнь. 

Эксперт выпуска - тренер Лида Бакуменко @lidabakumenko

Книга, про которую говорит Нина: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть, автор: Светлана Бронникова

Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/