Цитаты из книги «Внимание самому важному»

Отпишитесь от всего, что плохо влияет на эмоциональное состояние. Мне нравится такой демотиватор: «Пожалуйста, отмените мою подписку на ваши проблемы». Тщательно фильтруйте все, что отнимает внимание.

Создайте идеальные условия для отдыха: удобная кровать, любимая подушка, комфортная температура, плотные жалюзи или темные шторы (спать лучше в полной темноте), уютная чистая спальня. Готовьтесь к отдыху: придумайте для себя ежевечерний ритуал, набор действий, которые вы будете совершать всякий раз перед отходом ко сну, где бы ни находились. В этом случае мозг получает сигнал: пора спать. Избегайте стимулирующих веществ: кофеин, никотин и алкоголь нарушают естественные ритмы сна. Лучше не употреблять их на ночь глядя. Не ешьте тяжелой пищи. На переваривание некоторых продуктов требуется много энергии. Не ужинайте слишком поздно или хотя бы продумайте меню, чтобы не перегружать пищеварительный тракт.

Какие привычки следует заменить более эффективными?

В каких случаях вам стоило бы почаще слушать глазами? Какие отвлекающие факторы нужно устранить из своей жизни, чтобы быть внимательнее к окружающим?

Вы и работа: будьте продуктивны как сотрудник и руководитель. Определяйте приоритеты и направляйте активное, сознательное внимание на решение каждой задачи. И прежде всего вам необходимо добиться успеха самому. Лишь так вы поможете своей команде стать внимательнее и улучшить деловые показатели. Вы и мир: будьте ответственны. Вносите вклад в жизнь общества. Посвятите свои силы и время какой-нибудь значимой цели. Направьте на нее фокус внимания и старайтесь изменить мир к лучшему.

Помните, когда-то считалось дурным тоном звонить людям до девяти утра и после девяти вечера?

Границы между служебным и личным временем стерлись, и сегодня мы всегда на связи. Раньше мы работали с девяти до шести, а сейчас — 24 часа в сутки 365 дней в году.

Главное — использовать технику на благо (для повышения продуктивности), а не во зло (ради бездумной траты времени). Мы сами выстраиваем отношения с техникой. Человек — хозяин своего времени и внимания.

что, если многозадачность всего лишь дробит внимание на мелкие части?

как человеку улучшить взаимоотношения; интегрировать деловую и частную сферы жизни друг в друга; обрести четкую цель; создавать памятные моменты; повысить уровень благосостояния; как профессионалу определить приоритеты; повысить производительность труда; ускорить рабочий процесс; увеличить прибыль; обеспечить лояльность сотрудников; расширить клиентскую базу и увеличить продажи; повысить степень удовлетворенности потребителей; сплотить коллектив и поддержать командный дух; привлечь и удержать лучший персонал; мотивировать сотрудников; добиться повышения; как гражданину культивировать дух уважения и взаимовыручки; экономить природные ресурсы; заботиться об окружающей среде; оставить весомое наследие.