К сожалению, во многих случаях пробуждение желания бросить на основании негатива, является единственно возможным. Люди, зачастую, просто не научились ещё видеть приятные стороны трезвой жизни, и для большинства бросание, по-прежнему остаётся неприятным процессом, сопряжённым с лишениями и обделением себя. Многие не желают бросать пить, потому что не хотят, чтобы у них отнимали это приятное «благо».

То ли дело если на карту поставлено нечто более весомое. Тогда только у человека, возможно и возникают первые, серьёзные мысли о трезвости.

С курением здесь обстоит ровно так же. В большинстве случаев желание бросить курить возникает у человека в тот момент, когда он начинает чувствовать первые серьёзные проблемы со здоровьем. Хронический кашель, повышенное давление, нарушение сна и прочие неприятные последствия.

Деньги, между прочим, тоже могут сыграть в мотивации важную роль, например когда человек опустился уже до такой степени, что каждую новую зарплату раздаёт на долги, коими обременил себя с единственной целью: продолжать регулярно пить и курить. И в таком ракурсе стремление будет всё равно негативным, ведь человек хочет избавиться от алкоголя, что позволит ему избавиться и от долгов. Здесь пока рано говорить о мотивации «к», которая наступит в тот момент, когда цель бросить будет сопряжена не с желанием прекратить занимать деньги, а с возможностью откладывать часть зарплаты и приумножать свой личный капитал. За счёт сэкономленных на питье и курении финансов.

Отдельного внимания в мотивации «от» заслуживают и так называемые экзистенциальные события, или экзистенциальные кризисы. Если объяснить простым языком: экзистенциализм это нечто ужасное, что-то такое глобально тяжёлое, после чего ты остаёшься загнанным в угол и выбора у тебя уже нет. Точнее, выражаясь в общефилософском смысле, «выбор есть всегда», и в экзистенциальном событии, выбор человека будет примерно таким: срочно бросаю и продолжаю жить / не бросаю и умираю; бросаю и сохраняю семью / не бросаю и остаюсь в одиночестве.

Это, что называется, точка невозврата, «дойти до ручки», максимальное дно, дальнейший путь из которого вниз, может быть только к твоей, аллегорической, или настоящей могиле.

События, которые могут вызвать в человеке подобный экзистенциальный кризис, для каждого свои. Кому-то достаточно будет попасть на сутки в полицию. Для кого-то это может быть инфаркт, или инсульт. Кто-то, возможно, достигнет своей точки невозврата, когда от него уйдёт жена с детьми.

Возвращаясь к общефилософскому смыслу, стоит отметить, что экзистенциализм обуславливает некие крупные процессы, где для того, чтобы построить новое, необходимо разрушить до основания старое. В случае же, отдельно взятого человека, вполне достаточно будет одной, чётко выверенной «дозы» несчастья, которая больно ударит, или тяжело ранит самую дорогую ценность, что у него есть.

Экзистенциальное событие – это самый болезненный вариант мотивации «от» и лучше бы, не доводить себя до подобного состояния, а представить возможные трагические исходы заранее, в своих мыслях. Это, конечно, будет менее действенным, однако в перспективе, ты обязательно скажешь самому себе, огромное спасибо за то, что смог заранее найти в себе нужные рычаги и избежать, благодаря этому, ужасов будущего.

Мотивация «от» отлично справляется со своей задачей на первом этапе твоего пути к здоровой, трезвой жизни, но чтобы найти достаточно отправных точек для решительных действий, мало будет думать общими фразами, вроде: избежать проблем со здоровьем, избежать долгов, избежать скандалов дома.

Лучше максимально конкретизировать и персонифицировать свои страхи, чтобы все эти опасные последствия не растворились на общем фоне безликих формулировок.

Например, так:

«Проблемы со здоровьем» заменим следующими терминами: головная боль, рвота, изжога, вздутие живота. Кашель, боли в груди, импотенция, болезненное/затруднительное мочеиспускание.

Проблемы с деньгами: унизительные просьбы дать в долг; регулярные траты на то, чтобы вызвать в себе – головные боли, рвоту, изжогу и далее (смотри выше).

Нужно максимально настроить себя на конкретные последствия, что неминуемо наступят после употребления алкоголя и курения именно для тебя. Чётко определить: что конкретно тебя тревожит, что конкретно тебе мешает и портит твою, лично твою, жизнь. Если внимательно сосредоточиться и решить, чем конкретно эти привычки вредят именно тебе, то найти причины для мотивации «от» станет гораздо легче.

С этим видом мотивации хорошо делать первые серьёзные шаги в своих стремлениях достигнуть цели, однако для более планомерного развития, наряду с негативом, нам необходим и позитив. И здесь, к нам на помощь спешит мотивация «к».

Её, мы изучим в следующем пункте.

2. Мотивация «к»

То, как мы распоряжаемся своей жизнью, всегда обусловлено двумя факторами: позитивом и негативом. Негатив заставляет нас избегать опасности, стремиться уйти от боли и мотивирует нас двигаться «от». Польза негатива, зачастую, сильно недооценена, и если бы не он, множество людей так никогда бы и не предприняли решительных действий, направленных на изменение своей жизни.

Благодаря негативу мы делаем свои первые, твёрдые шаги к здоровому образу жизни, потому что в один прекрасный день осознаём ценность своего, стремительно разрушающегося здоровья. Однажды, когда тебе становится совсем плохо, ты решаешь: всё хватит, я больше не хочу испытывать эту боль. И бежишь, бежишь, бежишь… сломя голову, подальше ото всех этих пьянок, ото всех этих, заполненных удушливым дымом, курилок.

Мотивация «от» сработала, и ты вышел на новый уровень. Ты больше не заядлый курильщик и не пьяница. Ты управляешь своими желаниями и травишься теперь только исключительно умеренно.

На этом этапе каждый человек становится перед выбором: остаться на таком уровне, или же бросить вредные привычки до самого конца и оказаться среди малочисленных людей, которые не пьют и не курят вообще. Никогда. Нисколько. Да, такие люди есть, да, их мало, и да, автор этих строк нашёл однажды для себя причины стать одним из них.

На этом призрачном перепутье мотивация «от» тебе уже не поможет. Что ж, самого страшного ты избежал, ты больше не сопьёшься и куришь ты теперь мало, стоит ли бросать до конца из-за опасности, которая миновала? Пожалуй, что нет.

Ты как бы вылез из болота и встал на твёрдую почву. Но чтобы забраться в гору, тебе потребуется серьёзный повод. И этим поводом будет мотивация «к». То, что заставит тебя не убегать от проблемы, а догонять свою, личную награду. Вожделенный приз, что ожидает тебя на вершине, в конце финишной прямой. Половину пути к трезвой жизни ты разгонялся… вторую половину пути, ты должен ускориться.

Как и в случае с мотивацией «от» здесь желательно тоже придать своим целям конкретизированный вид. Мало сказать, что ты замотивирован на здоровье и деньги. Лучше начертить чёткие контуры. Я хочу отказаться от алкоголя и курения полностью и навсегда, потому что благодаря этому я:

добавлю к своей активной, молодой жизни от десяти до двадцати лет;

я стану богаче, потому что стану откладывать сэкономленные на отраве, деньги;

я стану лучше выглядеть;

я смогу обедать в любых ресторанах, потому что главную нагрузку на чек всегда делает алкоголь.

И так далее. В общем, ты сам способен определить, что для тебя важно, читатель, я лишь могу показать варианты со своей колокольни.

Не нужно быть математиком, чтобы посчитать среднемесячные расходы на алкоголь и сигареты.

Допустим, ты пьёшь умеренно, раз в неделю, по самому, самому минимуму. Четыре уикенда на месяц, где один раз, это непродолжительные посиделки в кафе на две тысячи рублей и остальные три раза скромно дома, или в гостях, по тысяче рублей.

Если у тебя есть возражения, тогда предлагаю распределить эту арифметику на весь год, в течение которого неминуемо бывают, разного рода дни рождения, новые года и прочие «большие праздники». Там ты, конечно, потратишь чуть больше.

Итак, читатель, пусть всё же будет пять тысяч рублей в месяц. Алкоголь.

Сигареты. Не в курсе, сколько сейчас стоит пачка, но допустим, усредним до ста рублей в день. Итого – три тысячи рублей в месяц.

Восемь тысяч рублей в месяц на алкоголь и сигареты. В году двенадцать месяцев, так что в год это девяносто шесть тысяч рублей.

На что бы ты их потратил, если бы не пропил и не прокурил – это сугубо твоё, личное дело. Их, в сущности можно и не тратить вообще, а завести депозит в банке, на который положить через год ещё столько же.

И я даже не хочу отвлекаться на доводы в стиле: не пью, а денег всё равно нет. Неправда это, читатель. В подавляющем большинстве случаев, те, кто так говорят, они пьют. Или не пили какое-то время, а потом снова начали. Поверь, в жизни, где алкоголь и курение вычеркнуты навсегда и бесповоротно – деньги есть всегда. И если не веришь, то вот тебе и повод проверить на своём опыте. Условие здесь лишь одно: бросаешь ты окончательно и бесповоротно.

Позитивные результаты здорового образа жизни лишь на поверхности кажутся связанными двумя областями. Деньги и здоровье это всего лишь основа, внушительная часть айсберга, спрятанная глубоко под водой. Ты будешь чувствовать, как становишься сильнее и богаче, ты будешь чувствовать уверенность и желание заниматься созиданием. Тренировать своё тело, преумножать свой капитал, интересоваться новыми для себя вещами. Ты перестанешь тратить время на попойки и встречи с бывшими друзьями-собутыльниками. Ты сможешь посвятить это время чтению, походам в бассейн, или в спортивные секции, просмотру новых фильмов, или гулянию на природе.

Ты сможешь выделять время на то, на что раньше никогда его не было. Ты станешь неуклонно и непрерывно развиваться тогда, когда большинство так и будут продолжать топить свою никчёмность в алкогольном забвении. И восполнять неловкие паузы в своей, стандартно неинтересной life story, «глубокомысленными» перекурами.

Постепенно сменится всё твоё окружение, и ты не заметишь как проснёшься однажды новым, совершенно новым, счастливым и заинтересованным жизнью, человеком.

Ты освободишься от двух гирь, пристёгнутых к твоим ногам цепями общественного одобрения. Ты больше не будешь волноваться о том, что про тебя подумают те, с кем ты отказался продолжать пить. Ты почувствуешь, что такое свобода выбора и не основанная ни на чём, привычная уверенность.

Тебе откроются многочисленные, новые, интересные пути развития, без ограничивающих убеждений и деструктивных привычек. И мало что способно придать личности столько сил, сколько придаёт ей победа над зависимостями.

Двумя зависимостями, «подаренными» нам заботливым обществом и историческими традициями. Алкогольной и никотиновой.

И если ты, читатель, так и не сможешь найти для себя причин бросать, то читать далее тебе ни к чему. Отложи эту книгу до «лучших времён».

Но лишь одно помни: «завтра» уже наступило.