Цитаты из книг автора «Николай Линде»

Сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте, что вы находитесь в каком-то очень приятном и совершенно безопасном месте. Это место целиком ваше, оно создано исключительно для вас. Находясь в нем, вы можете не беспокоиться ни о чем, вас никто не может потревожить, никто за вами не подсматривает, и вы можете делать все, что вам захочется. Вы не должны «делать для кого-то лицо», что-то изображать или как-то стараться. Это место предоставляет

Упражнение №2. Визуализация понятий Можно также воспользоваться упражнением, направленным на создание образов эмоциональных состояний. Придумайте серию образов, соответствующих понятиям: радость, тоска, счастье, печаль, нежность, тревога, доброта и т. д. Старайтесь создавать образы спонтанно, что пришло первое в голову, то и хорошо. Подберите звук, подходящий под данное слово, осязательное ощущение под него же. Можете нарисовать возникшие образы. Сделайте перерыв и снова создайте образы на те же темы, сравните первые и вторые образы. Что в них общего? Как отразилась ваша личность и ваши проблемы в этих образах?

«Господи, я разрешаю тебе позаботиться о себе, а не только о всех других, делать то, что ты хочешь, быть счастливым и развивать свои божественные качества. Желаю тебе успеха, процветания и все большей реализации в жизни!»

Если субъект совершил в своем субъективном мире вложение (не подходит термин «проекция») какой-то части своей личности в другого человека, то он ощущает постоянную связь с ним, свою зависимость. Он привязан постольку, поскольку его чувства или часть личности прочно прикреплены к другому… Фрейд говорил о том, что в результате фиксации часть либидо, но не часть личности прикрепляется к объекту или его образу, в результате чего объект начинает обладать эмоциональным зарядом для данного индивида, это было названо катексисом. В своей знаменитой работе «Меланхолия» Фрейд говорит о том, что работа горя состоит в том, что либидо постепенно отнимается у любимого, но утраченного объекта [69].

«Я больше не буду тебя жалеть, никогда не буду тебя жалеть, вместо этого я разрешаю тебе быть сильной, здоровой и летать!»

«Что мне мешает зарабатывать столько, сколько нужно?» Он явно угнетал себя этим чувством долга, что только мешало ему зарабатывать больше. Ему представлялась «куча» денег, которая мучила его тем, что он не мог ее заработать. Она давила на него. Я предложил ему мысленно сказать этой куче денег: «Я разрешаю себе зарабатывать столько, сколько могу и сколько хочу, и ни рублем больше!» Сразу же, как он произнес мысленно эту фразу, он ощутил невероятное облегчение, стал меня благодарить и смеяться. Он ощутил, что теперь деньги стали для него доступнее, он может получать их легко, а ему на самом деле и не нужно больше, чем он может легко добыть. Этот эпизод произошел на занятии мастер-класса

Для проведения этого упражнения терапевту следует хорошо знать тему вины, обид, обвинений, прощения, наказания и раскаяния.

«Ты – это я, а я – это ты. Всеми моими успехами я обязан (а) тебе. Я принимаю тебя полностью и хочу, чтобы ты разделил (а) вместе со мной все мои радости и успехи».

Иногда она может вредить (бессознательно) успеху личности, потому что боится полностью стать отвергнутой и обесцененной. Эта часть создает депрессию, формирует ощущение бессмысленности всех достижений для центральной части личности. Вполне успешный и достигший своих целей человек вместо счастья может ощутить бессмысленность и безнадежность всех усилий. Как же быть?

По аналогии с этим и предыдущим упражнениями можно создавать новые: «круг спокойствия», «круг мудрости», «круг любви», «круг уверенности», «круг радости», «круг очищения» и т. д. Каждая из этих тем дает много впечатлений, вскрывает ряд проблем и обогащает участников группы новым пониманием собственной