Цитаты из книг автора «Николай Линде»

Представьте, что перед вами находится некое существо, которое все опутано цепями. Куда эти цепи тянутся и к чему прикованы? Что этому существу запрещено? Что оно чувствует? Станьте мысленно этим существом и поймите его чувства, а также как оно «дошло до жизни такой». От имени этого существа скажите цепям: «Я даю вам полную свободу!» Посмотрите, что произойдет.

Путешествие в замороженную страну Это упражнение тоже нацелено на осознание подавленных чувств. Но с его помощью можно выявить те чувства, которые человек заморозил. Дело в том, что «заморозка» – это одно из «любимейших» средств наряду с вытеснением и подавлением, с помощью которого люди избавляются от переживаний. Я бы назвал этот способ совершенно особым механизмом психологической защиты, ранее не учтенным. Эта заморозка оказывает и некоторое дополнительное влияние на психику человека. Он может сам стать каким-то медленным и замороженным, каким-то отстраненным, и тогда его чувства становятся недоступными для непосредственного контакта и понимания. Соберите в воображении компанию веселых и теплых друзей, и вместе с ними вы отправитесь в путешествие по замороженной стране. Представьте, как вы с друзьями вместе подходите к границе замороженной страны, пересекаете ее, и перед вами находится тот или иной замороженный объект. Это может быть что угодно. Первое, что вы увидели, то и хорошо. Окружите этот замороженный объект со всех сторон, рассмотрите его внимательно и поговорите с ним. Разрешите ему растаять и узнайте: кто это и почему был заморожен? Какие у вас отношения с этим объектом? Чем он вам опасен? Что можно сделать, чтобы больше не замораживать его? Какие чувства связаны с этим объектом? Представьте, что вы являетесь этим замороженным объектом, каково это вам? Что вы в этой роли чувствуете и делаете? На упражнение отводится 5—7 минут, после мы обсудим результаты.

Я не стал спрашивать ее, что она представила, но предложил сказать смыслу, что она больше не будет изгонять его из своей жизни. Мое предложение было основано на вызревшем у меня убеждении, что она сама отказывается от смысла жизни, который на самом деле всегда присутствует в жизни, даже если человек этого не осознает.

«Как я могу представить то, чего все равно нет?» Тогда я сказал, что поскольку она знает, чего именно у нее нет, но при этом явно не хватает, то может это представить.

Сядьте в удобную позу. Представьте, что ваш смысл жизни находится настолько далеко, что вы ощущаете свою изолированность от него, и настолько близко, что вы можете достаточно ясно его ощущать (то есть видеть или слышать или просто чувствовать его присутствие). Инструкция. На что он похож? Первое, что возникает в вашем воображении, и будет правильным ответом. Изучите возникший образ, поговорите с ним. Понятно, что недостающий смысл жизни должен представляться чем-то чрезвычайно прекрасным, энергетически сильным. Смысл жизни действительно дает нашей жизни много энергии и спокойствия, уверенности. Если вы уверены, что смысла жизни нет, то это означает, что вы на самом деле знаете, чего вам недостает, но вы отрицаете его существование. Поэтому эта отговорка не годится, вы все равно можете представить тот смысл, который так нужен вам.

Для того чтобы адекватно проводить следующее упражнение, необходимо знать теорию логотерапии Виктора Франкла. Он считал, что смысл жизни может быть найден любым человеком и при любых обстоятельствах жизни. Смысл жизни дает человеку много энергии и счастья, следование ему делает жизнь человека интересной и содержательной. Смысл жизни можно найти либо в несомненно важном деле, либо в любви к другому человеку, безнадежно искать смысл в самом себе, это ведет к опустошению. Во всех случаях смысл требует от человека служения!

Затонувший корабль – отец. Кит – опасный образ! Может означать раковое заболевание у клиента или у его родственника, которое его волнует. Краб – дети. Маленькие рыбки – мужчина, крепко держащий руками. Обычно это муж или отец. Осьминог – материнская утроба. Если клиент переживает трудности выхода из грота, то возникает подозрение о трудных родах. Пещера или грот – родительская семья, родительский дом. Подводный замок – отец. Посейдон, подводный царь – женщина, женские половые органы. Раковина – девушка-подросток, уже очаровательная, но контролирующая свою сексуальность. Русалка – – забытые чувства, ресурсы. Чаще всего это символы женственности, особенно жемчужные ожерелья. Сундук с драгоценностями область, где скрыто то, что человек не хочет видеть, его страхи. Темнота – отец, на спине которого ребенок катался в детстве. Черепаха большая – ползающий ребенок. Черепаха маленькая – мужской половой орган или нечто, сдерживающее движение.

Наиболее часто встречаемые образы в этой медитации: опасная женщина, часто агрессивная мать. Акула – женственность. Амфора – препятствия, трудности. Водоросли – родовые пути. Вход в грот – друг мужчина. Дельфин – яйцеклетка. Жемчужина – прошлая жизнь. Затонувший город – этот образ обычно означает какой-то погибший «проект».

Представьте себя на берегу моря. Мысленно подойдите к кромке воды, постепенно заходите в воду все глубже и глубже. Если вам захочется, вы можете воспользоваться любым воображаемым оборудованием: аквалангом, фонариком, мотком веревки и т. д. Вы погружаетесь так глубоко, как вам захочется. По дороге вы видите какие-то предметы, растения, рыб, животных… Все, что вы увидите в своем путешествии, можно запомнить и в дальнейшем обсудить в группе. Исследуйте все, что вам захочется, самостоятельно. На все путешествие отводится 5—7 минут. Перед завершением я скажу: «Осталась одна минута». Потом предложу постепенно заканчивать упражнение. Если вы захотите выйти обратно на берег раньше, то вы можете это сделать, или продолжать свое путешествие еще какое-то время, если хотите. Выход из упражнения следует совершать плавно и лучше возвращаться назад тем же путем, которым вы вошли в море, а после того как окажетесь на берегу, возвращайтесь уже сюда, в это помещение, в свое тело, глубоко вдохните, потянитесь руками над головой, с выдохом опустите руки и откройте глаза.

1. Кого бы человек ни нарисовал, он рисует всегда себя самого и свои проблемы. Иногда он рисует другого, очень важного для него человека, с которым у него есть проблемы. Мать, например, может нарисовать сына, с которым сложные отношения. Это каждый раз легко устанавливается. 2. В норме рисунок занимает две трети листа. Маленький человечек означает низкую самооценку. 3. Иногда это изображение ребенка, то есть клиента в детстве, тогда в рисунке явно присутствуют детские черты. 4. Персонаж обычно изображен стоя. В норме лицо нарисовано анфас, то есть смотрит на зрителя. Если нарисованный человек повернут вправо – доминируют действия и социальные интересы, повернут влево – клиент ориентирован на чувства. Редко – отвернут от зрителя, то есть нарисован со спины. Это означает бегство от социума, либо – депрессия, либо – «гордыня» и самоизоляция. 5. Левая сторона на рисунке там же, где и у любого персонажа, нарисованного с натуры, никакого зеркального правила для таких рисунков не существует! Сердце там же, где и у другого человека, если он стоит к вам лицом. Правая сторона соответственно с другой стороны тела. Левая сторона – чувства. Правая – социальные действия, работа. Важно! 6. Преувеличение размера органа тела означает, что его функции придается большое значение, в нем накапливается много энергии. Соответственно преуменьшенный орган означает, что его функция подавлена или ослаблена, энергия течет слабо. 7. Зачерненные места могут также означать блокировку энергии. 8. Много раз обведенные контуры в том или ином месте тела говорят о стремлении защитить это место, о страхе повреждения в этом месте. 9. Разрывы контура могут говорить о незащищенности в данных местах или