Цитаты из книг автора «Нико Бауман»

Когда прозвенит будильник, уходите от всего и начинайте дела, которые вам приносят только радость и покой. Это достаточно просто. Вы ослабляете своё напряжение, и мир начинает идти к вам навстречу.

Если появляется раздражение, отвращение, недовольство, гнев и прочие переживания, это означает, что фокусировка неэффективна. Используйте внутренние ощущения как индикатор того, насколько благоприятно и точно настроен ваш фокус.

То, чего вы хотите больше всего в жизни, должно появиться в вашем мышлении и поле зрения, стать темой для общения с окружающими людьми.

Ваше мнение о чём-то может быть благоприятным для вас, а может и нет. Нужно уметь признавать это и менять свою точку зрения в благоприятную для себя сторону.

То, как мы воспринимаем свою жизнь, является причиной того, что мы в неё впускаем, и что, в конце концов, она нам даёт. Если хотите изменить что-то конкретное, измените восприятие этого.

Если вы пишете Т-пункты о качествах, то к каждому пункту обязательно прикрепляйте 2–3 воспоминания, когда вы проявляли эти качества в реальной жизни.

В любой ситуации начинайте менять себя, а не ситуацию.

Работать надо не над фантазией, а над тем, как вы воспринимаете настоящий момент. Если вы недовольны сейчас своей жизнью, то она и в дальнейшем останется прежней. Нужно успокоиться, снять напряжение и раздражительность, растворить свою злость. А затем увидеть и воспринять всё самое лучшее, чем вы обладаете сейчас. Не думайте о будущем, думайте о настоящем и ищите в нём радость. Тогда будущее будет ещё лучше.

Лучше акцентироваться на приятных пустяках и тем самым плодить уже их в своей жизни. Тогда они перерастут в большие радости для вас, которые вы таким образом при- тянете.

Игнорировать – это не значит не воспринимать вообще, а просто не придавать негативным моментам особой важности.