Цитаты из книг автора «Нико Бауман»

Причины наших тревог и страхов кроются в этом самом «не хочу». Они сосредоточены в наших представлениях о том, как все должно быть. Но мы не знаем, что нас приведет к счастью. Мы даже не всегда знаем, что для нас хорошо.

У каждого, конечно, разные фокусировки и слова. Но самое главное, что все ощущения, которые мы испытываем каждый день, воспроизводятся в нас из-за соответствующего внимания. Чтобы изменить свои ощущения, вам нужно лишь изменить свои мысли.

вам достаточно сказать себе правильные фокус-слова

ведь от того, чем заполнен разум, зависят наши ощущения, поступки и действия.

Мы чувствуем лишь то, о чем начинаем думать, что описываем. То, что мы описываем, мы начинаем как бы осязать, испытывая различные ощущения. В этом и заключается модель практики фокусировок внимания.

Правило № 1. Описывать реальные события, когда-либо происходившие с вами, в том случае, если вы делаете Т-пункты на основе воспоминаний. Не придумывайте события, которых не было

Мы можем иметь только то, о чём способны думать постоянно. Если вы отключаете своё внимание от чего-то, то это неизбежно исчезнет из вашей жизни. Заполняйте своё сознание нужными мыслями каждый день

Нужно растянуть этот процесс во времени

Т-пункты можно применять не только к воспоминаниям. Т-пункты словно раскладывают ваши хорошие мысли по полочкам

Чем больше ваше сознание наполнено нужными мыслями, тем лучше ваша жизнь.