Цитаты из книги «Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!»

может не дышать только 15 секунд, он болен, если 60 секунд – здоров.

Ядовитое действие глубокого дыхания или гипервентиляции было открыто еще в 1871 году голландским ученым Де Коста.

Нормальное дыхание – это не только вдох ради очередной порции кислорода, но и разумная пауза на выдохе, необходимая для экономии углекислого газа, от которого мы спешим избавиться, считая его вредным».

Именно поэтому человек, заболевший насморком, должен увеличить суточное потребление жидкости как минимум на 1,5–2 л.

Человек же в среднем вдыхает 16 раз в минуту.

И тут появились новые хронические болезни, укорачивающие жизнь. Ученые их назвали «болезнями цивилизации».

«Как научиться правильно дышать? Я сформулировал правило пяти пальцев, это: 1 палец – уменьшение, 2 – глубины, 3 – дыхания, 4 – расслаблением диафрагмы, 5 – до состояния легкой нехватки воздуха. Поясняю: вы привыкли дышать, не испытывая при этом никаких чувств. А в методе вы должны уменьшить глубину дыхания настолько, чтобы у вас появилось чувство его недостатка, то есть желания глубоко вдохнуть, зевнуть. Это чувство вы должны испытывать не менее трех часов в день, чем дольше, тем лучше, необязательно подряд. Если вы будете это делать, в вашем организме будет накапливаться углекислота

инсулинозависимым сахарным диабетом;

При дыхании через рот воздух, который поступает в легкие, не увлажняется, не подвергается очищению от микроскопической пыли и всего прочего, что приводит к различным заболеваниям и негативным явлениям в дыхательных путях: • снижается респираторная функция носовых пазух; • расстройство памяти; • изменяется состав крови (падает количество гемоглобина, кальция, сахара; нарушается кислотно-щелочной баланс); • изменения в физическом развитии; • нарушенное развитие скелета лица; • нарушаются функции нервной системы (головная боль, нервный тик, раздражительность, недержание мочи, ночной страх); • частое развитие ангин, бронхитов, пневмоний; • наблюдается расстройство слуха; • нарушается зрение; • ухудшается пищеварение;