Следующим этапом является умственное расслабление, создающее ощущение свободы, легкости и безмятежного счастья. Для этого можно представить себя на берегу океана, услышать крики чаек и плеск волн. Кому-то помогает представление леса и щебета птиц. Запомнив это состояние, достигнутое в процессе релаксации, впоследствии можно будет волевым усилием вызывать его в тех ситуациях, которые способствуют возникновению тревоги, раздражения или гнева, и тем самым защитить свой организм от воздействия негативных эмоций.
Подлинный успех является отражением успешности человека в физическом, умственном и духовном плане. Если не хватает какой-то составляющей, то успех не будет подлинным. Он не будет устойчивым!
Доказано, что стрессы, депрессии, тягостное настроение оказывают сильное влияние на продукцию гормонов, а следовательно, на работу нервной и иммунной систем. Возникает так называемый замкнутый круг.
Обязательно распределите карточки по группам (категориям). Существует 10 отраслей знаний: биология, история, география, музыка, искусство, математика, физиология человека, прикладные науки, языки, литература.