Цитаты из книг автора «Нейт Региер»

Советы по развитию самораскрытия Сосредоточьтесь на своих чувствах.

В процессе самораскрытия вы откровенно рассказываете, что испытываете в той или иной ситуации и как справляетесь с эмоциями. Смысл в создании атмосферы честности, прозрачности и взаимопонимания.

Поблагодарите человека за то, что он поделился с вами чувствами.

Советы по развитию валидации Подтвердите важность и эмоциональное воздействие тех чувств, которыми с вами поделился другой человек.

Поделитесь личным опытом. Правда, тут нужна особая деликатность, потому что это может неприятно отозваться или вызвать обратную реакцию.

Воздержитесь от собственных интерпретаций, анализа и выражения чувств. Эмпатия — это не про вас.

переспрашивая, пока собеседник не будет удовлетворен.

Выслушайте внимательно, не перебивая, убедитесь, что поняли правильно, пере

Постарайтесь убедить человека, что это нормально — делиться чувствами, что вы заботитесь о его душевном состоянии

Советы по развитию эмпатии Расспросите человека, как он себя чувствует, что для него важно, как он переживает сложную ситуацию. Помните, что вас интересуют не его мысли, мнение или планы, а именно переживания.