Цитаты из книг автора «Натаниэль Бранден»

Сегодня я не в настроении работать; но я признаю свои чувства, принимаю их — и иду на работу.

самоуважение одновременно является основой уважения к другим

Второй дракон, которого нужно убить, — это побуждение избегать неудобств. Осознанная жизнь может потребовать от нас заглянуть в лицо собственным страхам, открыться неисцеленной боли. Самопринятие может потребовать, чтобы мы включили в свою реальность мысли, чувства или действия, грозящие нарушить наше равновесие и сотрясти «официальное» представление о себе. Самоответственность обязывает заглянуть в лицо своему одиночеству, требует избавиться от фантазий о постороннем спасителе. Самоутверждение предусматривает мужество быть таким, каков ты есть, без всяких гарантий одобрения со стороны окружающих; это означает риск быть самим собой. Целенаправленность выталкивает нас из кокона пассивности в жизнь, полную всяческих требований. Одно из них — самим генерировать для себя энергию. Жить целостно — значит выбирать себе ценности и придерживаться их, несмотря на одобрение или осуждение окружающих. Бывают времена, когда такой выбор труден.

Ошибка в том, что между безопасностью или комфортом и само­оценкой нередко ставится знак равенства. Соглашательство — не само­эффективность; популярность — не самоуважение. Какова бы ни была за них награда, чувство принадлежности к группе не равно доверию к собственному разуму или уверенности в своей способности справляться с жизненными вызовами. Тот факт, что другие меня ценят, не гарантирует, что я буду ценить себя сам.

Первый гласит: «Дело не в том, что думают другие, а в том, что знаете вы». А другой: «Никто не придет».

Если бы вы решили проявлять в работе больше осознанности, что бы вы сделали по-другому? Если бы вы решили проявлять больше осознанности в самых важных для вас взаимоотношениях, что бы вы сделали по-другому? Если бы вы решили относиться более внимательно к тому, как обращаетесь с людьми — коллегами, сотрудниками, заказчиками, супругом, детьми или друзьями, — что бы вы сделали иначе? Если вы чувствуете страх или сопротивление, думая о необходимости расширить осознание в этих областях, каких воображаемых негативных проявлений вы стараетесь избежать? Если, не занимаясь самопорицанием, вы с большей осознанностью подойдете к своим страхам или сопротивлению, что вы отметите? Если бы вы пожелали стать сильнее и эффективнее в областях, где ваше осознание неудовлетворительно, что бы вы захотели сделать? Практика осознанной жизни — это первый столп самооценки.

На выходных найдите время, чтобы перечитать написанное за неделю, а затем запишите минимум шесть окончаний основы: «Если что-то из того, что я написал за неделю, истинно, было бы полезно…»

Потом переходите к следующей основе: «Если я сегодня буду действовать на 5 процентов осознаннее…»

Самооценка в нашем сегодняшнем понимании уходит корнями в культуру индивидуализма постренессансного периода

Нам надо знать, кто мы есть, и найти опору внутри самих себя.