Цитаты из книг автора «Натаниэль Бранден»

Ценности, поддерживающие жизнь и самореализацию индивида на этой Земле, приоритетнее тех, что создают опасность или угрозу.

Выживание и благополучие зависят от надлежащей практики осо­знанности. Избегать обязанности осознавать неконструктивно. Осознание достоверно; знание достижимо; реальность познаваема.

Это значит: что есть, то есть; факт есть факт. Добровольная слепота не делает нереальное реальным, как и наоборот. Уважение к реальным фактам (как я их понимаю) приносит больше удовлетворения, чем их отрицание.

Я должен держать обещания. Я должен уважать то, чему привержен. Я должен обращаться с другими людьми честно, справедливо, благожелательно и сострадательно. Я должен стремиться к последовательности в моральных принципах. Я должен стремиться к тому, чтобы моя жизнь отражала мое внутреннее представление о добре.

Только я могу выбрать для себя правильные жизненные цели и задачи. Никто другой не может определять мое бытие. Чтобы добиться успеха, надо учиться достижению целей и задач. Я должен разработать план действий, а потом воплотить его в жизнь. Чтобы добиться успеха, я должен задуматься о последствиях своих действий. В моих интересах пристально контролировать реальность, то есть отслеживать информацию и обратную связь, влияющие на мои убеждения, действия и цели. Я должен практиковать самодисциплину, причем не в роли «жертвы», но в качестве естественной предпосылки достижения целей.

Я имею право на самовыражение — подходящим образом и в соответствующих обстоятельствах. Я вправе отстаивать свои убеждения. Я вправе считать важными свои чувства и ценности. Знать и понимать, кто я есть, в моих интересах.

Я отвечаю за свое существование. Я отвечаю за достижение своих желаний. Я отвечаю за свой выбор и поступки. Я отвечаю за уровень осознанности, который привношу в свою работу и другую деятельность. Я отвечаю за уровень осознанности, который привношу в свои взаимоотношения. Я отвечаю за свое поведение с другими людьми: сотрудниками, коллегами, клиентами, супругом или супругой, детьми и друзьями. Я отвечаю за то, как распоряжаюсь своим временем. Я отвечаю за качество своего общения. Я отвечаю за свое личное счастье. Я отвечаю за принятие и выбор основополагающих ценностей своей жизни. Я сам отвечаю за повышение своей самооценки; никто другой не может дать мне это. В конечном счете я принимаю свое одиночество. То есть я принимаю, что никто не придет, чтобы сделать мою жизнь правильной, или спасти меня, или вернуть меня в детство, или уберечь от последствий моего выбора и поступков. В особых случаях люди способны мне помочь, но никто не снимет с меня главную ответственность за мое существование. Как никто не может за меня дышать, никто не будет выполнять за меня и другие основные жизненные функции — например, нарабатывать самоэффективность и самоуважение. Потребность в ответственности перед собой естественна; здесь нет никакой трагедии.

Я принимаю реальность своих мыслей, даже если не одобряю их и предпочитаю не поступать в соответствии с ними; я не отвергаю и не отказываюсь от них. Я способен принимать свои мысли и эмоции, хотя необязательно люблю их, одобряю или позволяю им управлять мной; я не отвергаю и не отказываюсь от них. Я способен принять свои поступки, даже если сожалею о них или осуждаю их. Я не отвергаю и не отказываюсь от своего поведения. Я принимаю то, что я думаю, чувствую или делаю, как проявление моего «я», по крайней мере в данный момент. Я не связан мыслями, чувствами или поступками, которые не могу одобрить, но и не отвергаю их реальность и не делаю вид, что они не мои. Я принимаю реальность своих проблем, но они не определяют мою жизнь. Мои проблемы — это не «я». Мои страхи, растерянность или ошибки не составляют мой стержень.

Самопринятие На самом фундаментальном уровне я принимаю себя.

Чем больше я осознаю, что влияет на мои интересы, ценности, нужды и цели, тем лучше я живу. Мышление приносит мне радость.