Цитаты из книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»

Вот что вы можете сделать для избавления от проявлений СПКЯ.

Частое перекусывание приводит к ожирению и жировой дистрофии печени,

дорогие женщины, прежде чем лечить бесплодие, проверьте щитовидную железу. Какие анализы? Элементарно: УЗИ щитовидной, кровь на ТТГ, Т3, Т4, АТ-ТПО (см. главу 4).

Хотите получить заряд бодрости поутру или в середине дня? Интенсивные физические упражнения помогут вам в этом, повысив уровень кортизола. Но вечерние или ночные тренировки принесут больше вреда, чем пользы, приводя к бессоннице и провоцируя тревожное состояние.

Прежде чем положить что-то в рот, задумайтесь, для чего «это» вам нужно. И в прямом, и в переносном смысле.

ежедневный прием Омега-3 в больших дозировках снижает уровень кортизола.

Соматотропин, или же гормон роста

Эстроген отвечает за формирование красивой и женственной фигуры, перераспределяя жировые отложения в область бедер, ягодиц и молочных желез

кортизола перманентно высок в течение слишком долгого времени, он ускоряет старение

из прогестерона может синтезироваться кортизол.