боту щитовидки.
Нужно избегать и пищи, которая повышает уровень эстрогена, – это свинина, баранина и говядина, молоко, все бобовые.
Снизить употребление продуктов, содержащих глютен: изделия из пшеницы и муки, глютеновые крупы.
Исключаем также льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи.
Исключите полностью простые углеводы, снизьте количество сложных. Каши и крупы едим только на завтрак.
Увеличьте употребление белка
Белок является основным «фундаментом» для построения и роста