Цитата из книги «Еда не беда. Как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат»

зеленую гречку, промоете, замочите ее на два часа в воде, и затем еще раз промоете и оставите под влажной марлей где-нибудь в полутемном месте, то через сутки у вас получатся вкусные и полезные проростки.