Цитата из книги «Еда не беда. Как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат»

Те, кто грамотно питается, знают, что на ужин максимум, что можно есть, это легкая, хорошо усваиваемая клетчатка и легкий белок. И никаких углеводов – это железное правило, которое будет работать всегда,