Цитата из книги «Еда не беда. Как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат»

Но учитывая ужин в 18 часов, вам захочется есть. После тренировки нужны хорошие жиры и немного белка, чтобы восстановить аминокислоты. Молочная продукция не подойдет, так как лактоза отрицательно скажется на композите тела.