Цитаты из книг автора «Наталья Щербинина»

Эстрадиол влияет на работу ЖКТ и правильный обмен веществ. Если начинает снижаться его уровень, кишечник, поджелудочная железа и желудок уже не могут нормально работать, продуцируя необходимое количество ферментов

Запишите, чтобы не забыть ответы на все вопросы из практики: За

К своему телу мы часто относимся как к чему-то данному по умолчанию, не ценя весь тот набор способностей, которыми мы обладаем с его помощью. Все эти дифирамбы телу я пою для того, чтобы показать, насколько оно идеальный солдат: системный, исполнительный и очень умный.

возможно, я удивлю многих, но, вопреки распространенному мнению, в эндокринологии не так уж много заболеваний, приводящих к прибавке массы тела. К ним относятся гипотиреоз (нехватка гормонов, вырабатываемых щитовидной железой) и гиперкортицизм (избыток глюкокортикоидных гормонов), но для них характерна небольшая прибавка, не более десятка килограммов. Если речь идет о существенном повышении массы тела, то чаще всего причина не эндокринное заболевание.

– «Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: “Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом”».

Кроме того, четкое понимание того, чего ты хочешь, кто ты и какой ты, а также осознание своих чувств, мыслей и наличие собственной жизни позволяет понять, что ты отдельная, уникальная, самостоятельная личность со своим опытом и своими интересами. Разве подобные личности отталкивают от себя? Вовсе нет. Они способны быть в отношениях, оставаясь при этом самими собой, не влезая в чужую личность и не теряя себя.

мифов о границах является суждение, что их наличие отталкивает других людей. С точностью наоборот! Границы – это ключ к установлению нормальных отношений. Более того, как бы иронично это ни звучало, установленные границы позволяют понять, где есть ты, а где нет

Где приоритет – там и ответ. «Вс

• Истории, когда родители твердят сыну или дочери о том, как они страдали ради того, чтобы его/ ее вырастить. Чадо, понимая, что ради него так мучились, испытывает чувство вины, но оплатить «долг» не может. Поэтому быть счастливым он тоже не в состоянии.

5. Пончики, радость заедания избавляют от одиночества и усталости или помогают кайфовать в одиночестве.