Цитаты из книг автора «Наталья Щербинина»

1. Не обращать внимания на тело и на то, что происходит на нем и внутри него. Игнорировать, анестезировать ощущения, делать их менее болезненными. И обязательно говорить себе: «Я еще потерплю».

два самых классных способа отвергать свое тело, которые очень помогают поддерживать и увеличивать свой лишний вес.

кишечник справедливо именуется вторым мозгом. Пищевой тракт отражает любые эмоции, которые происходят в головном мозге.

ЕСТЬ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО: ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПОЛЮБИТЬ КОГО-ТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЛЮБИТЕ СЕБЯ

МЕНЯ»? Глава 11 Психосоматическая карта лишнего веса Лишний ве

Вы – это набор КАЧЕСТВ, которыми вы наделили сами себя или согласились с кем-то (часто этот «кто-то» не отличается умом и сообразительностью). Т

сорваться?» Это не значит ничего, кроме того, что путь к талии становится дольше. Насколько – решать вам. – Осознанность – это про ответственность выбора. Как выглядеть, во что одеваться, сколько зарабатывать, как разговаривать, кем работать, с кем спать, от кого рожать и когда – все это прерогатива взрослых. Взрослые сами решают эти вопросы и потом сами кайфуют/наслаждаются/разочаровываются/плачут/негодуют над результатами. Виноватых нет.Взрослых никто не обязан поддерживать, им никто и ничего не должен. Они не отказываются от помощи со стороны, но полностью понимают, что это – ВЫБОР окружающих, НЕ ОБЯЗАННОСТЬ. – Осознанность – это про кайф, всепоглощающий потоковый кайф. Потому что ты перестаешь обвинять, не понимать, спасать, жалеть, убегать, отвоевывать. Ты наконец-то начинаешь осознанно кайфовать. И начинается этот путь с того, чтобы расставить по полочкам все, что было, есть, и создать то, что будет осознанно, собственноручно.

Осознанность – это прочитать мелкими буквами информацию, которую пишут на «задворках» этикетки про состав продукта. И в случае, если там открывается список из 33 пунктов с трудновыговариваемыми названиями, задаться соответствующими вопросами. – Осознанность – это не мириться с ошибками прошлого и продолжать жить с козлами, которые, крепко вцепившись в ваши ручки-ножки, тянут вас за собой. Вам туда?– Осознанность – это про приоритеты. Что важно: «хочу конфетку» или «хочу талию». Выбор ваш. – Осознанность – это про адекватное обращение с собой и окружающими. И если конфетка была съедена, то не впадать в истерию: «Я навсегда останусь жирной, тупая корова, ну как ты могла

Невыраженные в реальности сексуальные зажимы и мечтания. Это про то, когда очень хочется, но не можется так мощно, как желается. Горячий и пылкий нрав требует жесткости в

страстях на столе, а действительность дарит пару скрипов на тахте. Тело понимает, что все идет совсем не по плану, и испытывает стресс, который сшибает гормоны, делает аппетит неконтролируемым. А наше тело вместе с нами пытается просто выжить во всей этой неразберихе. Нев