Поэтому попробуйте всего лишь заменить одни углеводы на другие, и вы почувствуете разницу уже через пару недель.
1. Обычный рис замените на бурый или нешлифованный.
2. Белый хлеб – на цельнозерновой.
3. Молочный шоколад – на черный.
4. Кус-кус – на гречневую кашу.
5. Сок из пакета – на цельный фрукт.