Цитаты из книг автора «Наталья Керре»

Кроме того, работа с телом — это прекрасный «тренажерный зал» для осуществления более крупных планов. Ну действительно, о каких глобальных проектах мы можем говорить, если не можем справиться даже с тем, что всегда рядом с нами и функционирует по вполне понятным законам физиологии — собственным телом? Начните с его преобразования. От совсем легко осуществимых мелочей — каждый день наносить крем на лицо и руки, до давно задуманного «похудеть» или «набрать вес». В общем, если вам не нравится то, что отражается в зеркале, — начните перемены

Хотите достичь многого — нужно как минимум высыпаться и следить за питанием. Отговорки в стиле «у меня на это нет времени» — всего лишь отговорки. Посчитайте, сколько времени уходит на то, чтобы позависать в соцсетях, поболтать с подругой, потупить в сериальчик. Не высыпаться иногда — нормально.

Сначала нужно полюбить и принять себя таким, какой вы есть, здесь и сейчас, тогда вы получите выраженный и долгосрочный результат. Если при чтении этих строк вы уже мысленно сказали: «За что себя такого любить? Вот когда я похудею, подкачаюсь, изменю прическу — тогда совсем другое дело!», значит, именно сейчас вы находитесь в позиции нелюбви к себе, и начинать нужно с решения именно этого вопроса, с психологом или самому.

Если мы регулируем питание или даем телу изнуряющие нагрузки, руководствуясь установкой «Да кому ты, такой урод неказистый, нужен, срочно меняйся», ничего хорошего из этого не получается. Значительно лучше будет работать настрой «Я люблю себя и считаю прекрасным в любом случае, но хотел бы выглядеть и чувствовать себя еще лучше». Тогда перемены дают хороший эффект и закрепляются надолго. Ведь принимая и одобряя самих себя, мы более чутко прислушиваемся к сигналам, которые посылает тело, можем почувствовать и подобрать оптимальный вариант диет и тренировок. Это позиция, которая не уничтожает, а созидает.

Занимайтесь своим здоровьем своевременно, и это потребует совсем немного времени, а не 365 дней в году, когда вы уже дотянули и запустили болезнь до тяжелой хронической формы. Регулярно посвящая определенное время чек-апу, вы поддерживаете сформированную привычку.

Во-вторых, здоровое отношение к собственному телу — показатель вашей разумности: тело — это единственное, что является по-настоящему нашим всю жизнь. Деньги, квартиры, мужья, жены, любовники, вещи приходят и уходят, и только наше тело всегда с нами. По-моему, это уже достаточный довод как можно быстрее наладить с ним дружеские отношения. В-третьих, долго ли сможет ваша голова продуцировать светлые и креативные идеи, если вы постоянно отвлекаетесь то на боль в зубе, то на ноющую поясницу, то на неприятные ощущения в желудке? Думаю, выгода хорошей физической формы очевидна. Мы сейчас не говорим об идеале, хотя, если такая цель родится или будет поставлена в процессе, — почему бы и нет. Но хорошая физическая форма важна в любом случае.

За отговорками «я не могу привести себя в хорошую физическую форму» и «мое тело меня подводит» стоит банальное «недостаточно хочу». Кстати, обратите внимание: почти все, кто достигает успеха, — в достойной физической форме. Не все из них атлеты, но все выглядят хорошо и практически ни у кого нет выраженного лишнего веса. Совпадение? Не думаю. Хотите реализовать свои планы? Пересматривайте отношение к собственному телу. Тело — такой же инструмент для достижения целей, как планирование и внутренняя мотивация. Причем тело — один из важнейших инструментов, ведь на полное изменение жизни, на глобальный выход из зоны комфорта нужно очень много сил и здоровья. Поэтому вы должны быть подготовлены к таким перегрузкам.

Физическая форма зависит исключительно от вас. Остальное — отговорки. Не бывает «поздно и невозможно». История знает множество примеров приведения себя в прекрасную физическую форму после сорока, пятидесяти лет и так далее.

Подсчитайте свой чистый капитал на сегодняшний день. Сложите стоимость всех своих активов, отнимите сумму долгов и денежных обязательств (платежи по ипотеке или по кредитной карте). Подумайте, достаточно ли вам этого капитала для реализации плана-мечты или нужно поработать над увеличением суммы. Откройте отдельный банковский счет, с которого вы не будете снимать деньги на повседневные хотелки, и начните откладывать на него 1% месячного дохода или зарплаты. Чтобы не было искушения потратить деньги раньше, лучше открывать срочный счет, с которого вы не сможете снять деньги раньше срока без штрафа.

Учитесь легче относиться к сбережениям. Деньги — это источник эмоций, удовольствия, развития, эквивалент ярких переживаний. Деньги — это энергия. Если эта энергия нужна для исполнения собственных мечтаний — это более чем серьезно.