Цитаты из книг автора «Наталья Керре»

Во-вторых, как ни странно, именно время после депрессии — лучший период, чтобы вспомнить, о чем мечталось. Получится воскресить мечты и начать их реализовывать — увеличатся шансы, что к депрессии вы больше не вернетесь.

Во-первых, хорошо бы в прямом смысле слова сменить стены, чтобы минимизировать воспоминания о депрессии. Новый дом — новая жизнь.

Задача (пока) — использовать уборку как еще одно терапевтическое средство.

Расчищенное пространство вокруг. Систематизируем пространство — систематизируем мышление.

Повод подвигаться и поработать с разными текстурами. Благотворное влияние сенсорики никто не отменял.

Повод похвалить себя. Не обесценивайте свои усилия; если мытье головы для человека с депрессией достойно похвалы, то мытье посуды приравнивается к маленькому подвигу.

Зримость результата. Убранное помещение — это то, что явно заметно всем: вам, вашим друзьям, близким.

Что мы можем прокачать в процессе уборки?

Регулярность (да-да, и здесь тоже уже знакомое правило; тренируем психику напрягаться и активизироваться) — каждый день понемногу организуем пространство вокруг себя

когда депрессия отступает, вам придется ответить себе на два вопроса: Что мне надо привести в порядок вокруг себя, на расстоянии вытянутой руки? Хочу ли я оставаться в этом месте?