Цитаты из книг автора «Наталья Фомичева»

Что делать, если вы привыкли мастурбировать на определенную фантазию или визуальный образ, но хотите получать удовольствие с реальным партнером? Придется немного потерпеть и потрудиться. Мастурбация снижает уровень чувствительности, особенно когда связана с порнографией или виртуальной реальностью. На все органы чувств идет крайне интенсивное воздействие, которого невозможно добиться в реальном контакте; возбуждение приходит привычным путем, само, и вам не приходится прикладывать усилия, чтобы концентрироваться на телесных ощущениях. Женщины, которые много лет используют клиторальные стимуляторы, часто получают меньше удовольствия от контакта с мужчиной.

К парафилиям относятся все виды сексуального интереса, кроме интереса к генитальной стимуляции или к подготовительным ласкам с половозрелым партнером по обоюдному согласию.

третьим люди своего пола, четвертым (их принято называть бисексуалами или пансексуалами: первые испытывают влечение к людям обоих полов, а вторые — к любым людям, независимо от их пола, гендерной идентичности и сексуальной ориентации) люди любого пола.

Также существуют люди, у которых в силу особенностей развития физиологический пол определен не до конца. Например, рождается девочка, но в ходе полового созревания выясняется, что в ее организме (например, в брюшной полости) присутствуют недоразвившиеся мужские тестикулы, влияющие на гормональный фон. Или человек определяет себя как девушку, но длина влагалища у нее два сантиметра, и нет матки и яичников. Вариантов может быть много. Такие люди называются интерсексуалами или попросту интерсексами.

современных условиях заметнее, что различия между мужчиной и женщиной не заложены в их природе и не определяют их личностные характеристики. Женщины не «по природе» милые и терпеливые, их обучают быть такими (не всех одинаково успешно); мужчины реже плачут не потому, что они менее чувствительны, а потому, что им часто это запрещали, ведь мальчику плакать стыдно (но мужчину можно обучить эмоциональному интеллекту, и тогда мы получим чуткого, эмпатичного человека, который хорошо понимает себя и может сочувствовать другим — в частности, не будет стыдиться плакать от горя или сострадания).

Но ведь любовь, в том числе сексуальные взаимодействия, — это не какой-то ограниченный ресурс. Мы можем любить одного, не унижая этим другого. Разумеется, только если делаем это открыто. И открытость в данном контексте означает, что все участники, все партнеры согласились на открытые отношения по своей воле. Если муж предлагает жене открытые отношения, а она соглашается только потому, что «иначе он просто уйдет и бросит меня совсем», — это то же самое унижение, что и при тайной измене.

Если же такой договор заключен, естественно, что нас так ранит измена партнера. Дело не в том, что он занялся сексом с другой(им), а в том, что для человека это означает: «Мне изменили, значит, меня отвергли», «я недостаточно хорош», «я унижен», — это самое больное место

Другая проблема: при надевании презерватива пропадает эрекция. Это тоже не повод отказываться от барьерных методов. Причина в том, что мужчина не привык надевать презерватив. Нужно потренироваться, добиться, чтобы манипуляция стала более отлаженной. Чем лучше вы встроите презерватив в процесс взаимодействия, тем вероятнее, что с каждым разом надевание будет идти легче и четче. Женщина может помочь мужчине сексуально обыграть надевание презерватива, сделать это частью прелюдии.

Многим просто не приходит в голову позаботиться об участниках процесса, то есть о себе и партнере. Это происходит не только в сексе, и причина в сниженной интероцептивной осознанности, о которой я пишу в главе 3. Посмотрите на людей в метро в холодное время года: многим явно жарко, но они не снимают куртку, потому что им просто не приходит в голову, что можно сделать что-то для своего комфорта. А в сексе должно быть максимально комфортно каждому. И этот комфорт нужно замечать, а при отсутствии — создавать. Это все равно что снять машину с ручника: ехать становится не в пример легче — перестаешь буксовать!

Осознайте фон и уберите все, что может мешать. Выключите радио и телевизор. Снимите драную наволочку с подушки, ликвидируйте бардак в креслах. Попросите выйти из комнаты кошку или собаку. Подумайте, не жарко ли вам? Не холодно ли? Может быть, у вас постельное белье, которое электризуется, и вас слегка бьет током. Или кровать громко скрипит. Или одеяло жаркое. Одна пара рассказывала, что у них сильно улучшился секс после того, как они повесили на стенку звукоизолирующие панели, чтобы им было не слышно соседей. Вроде бы мелочь, но их сильно отвлекали звуки, когда соседи кашляли или двигали что-то. Небольшие помехи могут сильно снижать качество секса.