Цитаты из книг автора «Наталья Богданова»

ОСТРЫЙ ВКУС (огонь-воздух) Качества: горячий, легкий, сухой, грубый. Согревает, увеличивает катаболизм, уменьшает и уравновешивает капху, увеличивает питту и вату.

К типичным веществам, обладающим соленым вкусом, относятся: каменная соль, водоросли, минеральные соли, морская соль.

СОЛЕНЫЙ ВКУС (вода-огонь) Качества: горячий, тяжелый, маслянистый, влажный. Увеличивает питту и капху, уменьшает вату.

Продукты. Гранат, манго, тамаринд индийский, кисломолочные продукты, сыры, зеленый виноград, незрелые яблоки, томаты и соусы фруктовые из кислых фруктов, лимон, клюква, брусника, грейпфрут, сметана, йогурт, уксус.

КИСЛЫЙ ВКУС (земля-огонь) Качества: влажный, горячий, тяжелый, жирный, маслянистый. Кислый вкус увеличивает питту и капху, уменьшает вату.

СЛАДКИЙ ВКУС (земля-вода) Качества: жирный, тяжелый, холодный, влажный, липкий. Сладкий вкус ослабляет питту, вату и увеличивает капху.

Три солнечных суточных цикла пищеварения: Первый цикл – цикл пищеварения. Это период, когда пища переваривается в нашей пищеварительной системе. Он длится с 10 утра до 8 вечера. С 8 вечера и до 4 утра ночи происходит восстановление тканей органов и процесс усвоения биологического сырья. Основная часть обновления тканей происходит с 8 до 12 ночи. Затем происходит клеточное питание. С 4 утра до 10 утра идет процесс выведения и очищения. То есть все токсины из организма максимально выводятся наружу.

Лучше время для сна с 10 вечера до 4:30-5:30 утра.

Выход из поста должен быть щадящим для организма: хороша вода с лимоном и солями, соки, овощи, фрукты, можно легкие каши.

Накануне поста желательно не переедать (и не употреблять животную пищу). Также можно провести очистительные процедуры (в виде клизм или другим способом).