Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Как не заболеть диабетом

Читайте в приложениях:
43 уже добавили
Оценка читателей
5.0
  • По популярности
  • По новизне
  • Начать тренировку мышц живота необходимо также с разминки.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Занятия на вращающемся диске тоже не такие простые, какими могут показаться на первый взгляд. Чтобы выполнить их правильно, надо ставить ноги на расстоянии десяти сантиметров друг от друга и слегка сгибать их в коленях. Корпус остается прямым, руки согнуты в локтях. Начиная движения медленно и плавно, надо постепенно наращивать амплитуду. Таким занятиям достаточно уделять до пяти минут в день.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • занятия с хулахупом, длительностью от пяти минут.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • парная баня, горячий душ или ванна (особенно в сочетании с физическими нагрузками) противопоказаны. Берегите свое сердце!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • После физических упражнений врачи советуют принять прохладный или умеренно теплый душ и хорошенько растереться полотенцем. Такие процедуры активизируют окислительные процессы в организме.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Лучшее время для двигательной активности – через 1–2 часа после основного приема пищи.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Обычно специалисты советуют заниматься 4–5 раз в неделю.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Повторяйте вновь и вновь: вы это делаете для себя и из любви к себе. Это – лучшее, что вы можете предложить своему телу (которому, скажем прямо, приходится в преддиабетическом состоянии нелегко).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • помнить о необходимости много пить
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Привыкайте делать до сорока жевательных движений, пережевывая пищу. Помните: «Кто долго жует, тот долго живет».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Знайте, что минут через двадцать даже после легкого перекусывания чувство голода покинет вас
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ешьте медленно и с удовольствием. Наслаждайтесь вкусом блюд, а не глотайте, не успев порадовать себя
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Накладывайте в тарелку маленькие порции.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Калоригенные заменители сахара
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если уж вам захотелось выпить – лучше пусть это будет бокал сухого вина, 50–70 граммов качественной водки или стакан пива
    В мои цитаты Удалить из цитат