Цитаты из книги «Самый новый самоучитель удачи. Добейтесь всего, чего хотите!»

полушария головного мозга, выравнивает и повышает энергетический потенциал всего организма, поэтому и называется мудра Жизни. 5. Выполнение этой мудры способствует повышению жизненных сил, дает бодрость и выносливость, устраняет нервозность, улучшает общее самочувствие. Поэтому это очень эффективная первая помощь при истощении и усталости! Но сейчас для нас важнее духовно-психологическое воздействие мудры: повышение уверенности в себе, самоутверждение, прояснение сознания, придание мужества и решимости. Это действие мудры поможет вам сохранить внутренний потенциал позитивной энергии воспоминания и в любой момент воспользоваться им вновь. Итак, вы выполняете мудру Жизни, ощущая себя полностью, до краев наполненными позитивной энергией счастья и успеха. Проговорите про себя: • «Я смотрю на себя и на жизнь, на все вокруг с любовью и радостью!» • «Я создаю свою счастливую судьбу, в которой мне нравится жить!» Готово! Вы схватили за хвост свою птицу счастья! Потихоньку открывайте глаза, отпускайте мудру, возвращайтесь к реальности. Потянитесь, зевните, улыбнитесь – вы прекрасно поработали!

Как пробудить внутреннюю энергию Счастливые случаи и возможности для вашего роста и развития с нетерпением ждут, когда же вы воспользуетесь ими для своего блага и к радости. Давайте же скорее пробуждать свои внутренние ресурсы. Упражнение «Энергия приятных воспоминаний» В жизни каждого человека, даже самого «невезучего», есть по-настоящему счастливые моменты. Нужно только хорошенько покопаться в памяти – и они обязательно вспомнятся. Для каждого человека эти воспоминания уникальны: это может быть первый поцелуй или первая улыбка ребенка, полет с парашютом или восход солнца в горах, особенно удачное выступление или чувство гордости при завершении важного проекта… Такие воспоминания скрывают огромную силу, и самое главное, мы можем использовать силу прошлого в настоящем! Уделите этому упражнению хотя бы полчаса. 1. Важно, чтобы в это время вас никто не тревожил. Уединитесь, отключите телефон. Устройтесь поудобнее, сидя или лежа. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьтесь, закройте глаза. 2. Вспомните самый яркий счастливый момент из своей жизни. Воспроизведите ситуацию во всех подробностях: что вы видели в этот момент вокруг, что слышали, что чувствовали. Картина, которую вы видите, должна быть объемной и цветной. Представьте, что смотрите фильм, эпизод из своей жизни. Вновь переживите все яркие эмоции, которые захлестывали вас тогда. 3. Ощутите позитивную энергию, которой наполнено это воспоминание. Почувствуйте, как эта энергия окутывает вас, пульсирует вместе с вашим дыханием. Наполнитесь этой энергией до краев, представьте, как каждая клеточка насыщается ею. 4. Когда вы полностью наполнитесь позитивной энергией, выполните обеими руками мудру Жизни (прана-мудра): подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Эта мудра напоминает жест Иисуса Христа на многих иконах. Она очень мощная: стимулирует корневую чакру (муладхара) и оба

Ваши установки • Я УТВЕРЖДАЮ ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ! • КАЖДУЮ МИНУТУ Я СОЗДАЮ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ! • Я ОТПУСКАЮ ПРОШЛЫЕ НЕУДАЧИ И ПОЛУЧАЮ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ! • Я БЛАГОДАРЮ ЗА НАСЛАЖДЕНИЕ ЖИЗНЬЮ! • Я НАХОЖУ ПОЗИТИВ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ! • ПРОШЛОЕ ОСТАЕТСЯ В ПРОШЛОМ!

Как распрощаться с прошлыми неудачами Тяжелый груз прошлых переживаний и неудач не позволяет вам двигаться дальше и свободно циркулировать энергии. Поэтому сейчас мы с вами будем от него избавляться. Практика освобождения от психологических травм 1. После того как Луна появится на небе, зажгите свечу. 2. Обратитесь к небесному светилу: «Матушка Луна, даруй мне свое спокойствие и свободу от старых ран. Отныне я принимаю радость и отпускаю грусть и уныние». 3. Дождитесь, пока свеча догорит, мысленно представляя, как все ваши прошлые обиды и горести покидают ваше тело. В конце ритуала вы должны почувствовать легкость во всем теле. Ритуал избавления от прошлых бед 1. Зажгите свечу, представляя себе мощь Солнца в зените. 2. На листке бумаги символами изобразите все ваши беды и неудачи, от которых вы хотите избавиться. 3. Подожгите листок пламенем свечи и положите его в блюдо. 4. Пока лист горит, проговорите: «Это горе умрет в этом году, а я стану сильнее! Пусть будет так!» Ритуал на прощание с прошлым 1. Включите спокойную музыку, расслабьтесь, закройте глаза. 2. Отбросьте все посторонние мысли и представьте, как со всех сторон на вас спускаются разноцветные потоки (розовый, желтый, голубой). 3. Вы чувствуете, как от них тепло растекается по всему телу. 4. Проговорите мысленно: «Я отпускаю прошлое и все неудачные моменты в своей жизни!» 5. Побудьте в этом состоянии 5 минут, затем выходите из медитации.

Я ОЩУЩАЮ, КАК В МОЮ ДУШУ ВЛИВАЕТСЯ СВЕЖАЯ ЭНЕРГИЯ РАДОСТИ И ОБНОВЛЕНИЯ! • МОЩНЫЙ ПОТОК ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ И УСПЕХА НАПОЛНЯЕТ МОЮ ПРЕКРАСНУЮ ЖИЗНЬ! Я ВОЗРОЖДАЮСЬ! • Я – ЧАСТЬ ПОТОКА ЖИЗНИ, И Я С РАДОСТЬЮ ДВИГАЮСЬ ВМЕСТЕ С НИМ! • Я ПОЗВОЛЯЮ ПОТОКУ ЖИЗНИ НЕСТИ МЕНЯ К РАДОСТИ И УДАЧЕ! • Я С БЛАГОДАРНОСТЬЮ И РАДОСТЬЮ ПРИНИМАЮ ВСЕ, ЧТО ДАЕТ МНЕ ВСЕЛЕННАЯ! • Я ВСЕГДА ГОТОВА К НОВЫМ РАДОСТНЫМ СОБЫТИЯМ В СВОЕЙ ЖИЗНИ! • Я ГОТОВА ПРИНИМАТЬ УДАЧУ И СЧАСТЛИВЫЕ СЮРПРИЗЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Ваши установки • Я ПРИНИМАЮ ЖИЗНЬ ТАКОЙ, КАКАЯ ОНА ЕСТЬ! Я ВЕРЮ В СВОЮ СЧАСТЛИВУЮ ЗВЕЗДУ! • МОЯ ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И С КАЖДЫМ ДНЕМ СТАНОВИТСЯ ВСЕ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ! • МНЕ СОПУТСТВУЕТ УДАЧА ВО ВСЕХ НАЧИНАНИЯХ! • С КАЖДЫМ ДНЕМ УКРЕПЛЯЕТСЯ МОЯ ВЕРА В БЕЗУСЛОВНУЮ УДАЧУ ВСЕХ МОИХ НАЧИНАНИЙ! • У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЛЕГКО И ПРОСТО! • ВСЕГДА, В ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ВЫСОТЕ! • ОБСТОЯТЕЛЬСТВА ВСЕГДА СКЛАДЫВАЮТСЯ САМЫМ БЛАГОПРИЯТНЫМ ДЛЯ МЕНЯ ОБРАЗОМ! • МНЕ ВЕЗЕТ ВСЕГДА И ВО ВСЕМ! • МОИ ПРОБЛЕМЫ – ЭТО МОИ БЛАГОСЛОВЕНИЯ! Я ДОВЕРЯЮСЬ ЗАЩИТЕ И БЕСКОНЕЧНОЙ МУДРОСТИ ПРОВИДЕНИЯ! ВСЕ ПРОИСХОДИТ НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ ДЛЯ МЕНЯ!

___________________________ ___________________________ 2. Вы сами удивитесь, сколько, оказывается, замечательного уже есть в вашей жизни! Не подводите черты под списком, оставьте его открытым. А теперь представьте, с каким радостным изумлением вы обнаружите, что положительные жизненные аспекты, активизированные вашим вниманием, начнут расти и шириться, притягивая все новые и новые приятные события! Вы увидите, что ваш список очень быстро начнет увеличиваться. Ваши установки • ТО, О ЧЕМ Я ВЫБИРАЮ ДУМАТЬ И ГОВОРИТЬ СЕГОДНЯ, СОЗДАЕТ МОЕ БУДУЩЕЕ. Я ВЫБИРАЮ УДАЧУ! • С КАЖДЫМ ДНЕМ МОЯ ЖИЗНЬ УЛУЧШАЕТСЯ, А МОЯ УДАЧА РАСЦВЕТАЕТ! • Я ЗАСЛУЖИВАЮ ВСЕГО САМОГО ПРЕКРАСНОГО В ЭТОМ МИРЕ И С ВОСТОРГОМ ПРИНИМАЮ ЭТО! • СИЛОЙ СВОЕГО НАМЕРЕНИЯ Я ПРИТЯГИВАЮ В СВОЮ ЖИЗНЬ УДАЧУ И СЧАСТЬЕ! • Я ВЕРЮ В УДАЧУ, РАДОСТЬ И СЧАСТЬЕ! • Я СОЗДАЮ САМОЕ ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О СЕБЕ, СВОЕЙ УДАЧЕ И ПРОЦВЕТАНИИ! ПРЯМО СЕЙЧАС Я СОЗДАЮ СВОЮ НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ! • Я УТВЕРЖДАЮ ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ, ПОЗИТИВНУЮ РЕАЛЬНОСТЬ! • Я НАСЛАЖДАЮСЬ КАЖДЫМ МГНОВЕНИЕМ СВОЕЙ ЖИЗНИ! • Я ПРЕВРАЩАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СВОЕЙ ЖИЗНИ В ПРАЗДНИК! • МОЯ ЖИЗНЬ СЛУЖИТ ДОБРУ! Я КУПАЮСЬ В НЕПРЕРЫВНОМ ПОТОКЕ БЛАГОДАТИ, КОТОРЫЙ ДАРИТ МНЕ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ!

Упражнение «Положительная инвентаризация моей жизни» Это упражнение направлено на то, чтобы вы осознали все, что есть хорошего в вашей жизни в данный момент. А значит, вам больше не придется обращаться к прошлому, пытаясь вспомнить что-то ценное, или искать счастье в будущем. Ваша жизнь СЕЙЧАС наполнена радостью. 1. Прямо сейчас возьмите лист бумаги и ручку. Вам предстоит составить список своих «активов» – положительных аспектов жизни и позитивных качеств личности. Перечислите все хорошее, что есть в вашей жизни. К чему вы стремились и чего достигли. В жизни любого человека найдется огромное количество светлых сторон и моментов, которые воспринимаются как нечто само собой разумеющееся. Недаром говорят, что к хорошему привыкаешь быстро. Привыкаешь, перестаешь замечать и воспринимать как нечто хорошее, радостное. И лишь поэтому многие прекрасные вещи и явления, ставшие для человека, благословение Господу, частью его повседневной жизни, перестают быть заметными, перестают приносить радость. А все внимание человек сосредоточивает на проблемах, неприятностях и т. д. Итак, ваш список может выглядеть следующим образом. • Я живу! • У меня неплохое здоровье. • Я хорошо себя чувствую. • У меня есть крыша над головой. • У меня есть работа, которая позволяет мне… • У меня три близких подруги! • У меня есть знакомый парикмахер, который делает мне изумительные прически. • Я прекрасно рисую. • Я очень целеустремленный человек. • Я читаю книги по духовному росту и развитию…

Повторяя эту аффирмацию, сосредоточьтесь на мыслях об успехе и счастье. Ощутите в себе энергию удачи, представляйте себя во всем блеске изобилия и процветания. Радость окутает вас и наполнит силой. Вычеркните из жизни мысли о неудачах. Станьте воплощением изобилия и благословения Небес! Практика «На волне удачи» Еще одним эффективнейшим средством для преображения жизни я считаю мудра-медитацию. Мой личный опыт работы с мудрами говорит о том, что практикующий мудра-медитацию очень быстро достигает приятного, расслабленного и спокойного состояния сознания. У меня уже вошло в привычку соединять пальцы в мудру при малейшей опасности или затруднении. Но лучше всего заниматься мудра-медитацией дома, в тихой и спокойной обстановке, примерно за час до сна. Прелесть мудр заключается еще и в том, что, помимо духовной и оздоровительной пользы, вы можете использовать мудры для достижения определенного вида удачи в жизни. 1. Сядьте в спокойной обстановке, выпрямите спину, ноги можете скрестить, а можете просто спокойно сидеть на стуле. Прикройте глаза, успокойте дыхание. Сосредоточьтесь на своей цели. Представьте перед своим мысленным взором, что у вас уже все получилось, вы достигли уже всего, к чему так стремитесь. Эту мудру очень полезно выполнять, если у вас возникли какие-то сложности на пути. Мудра-медитация поможет вам преодолеть эти препятствия. 2. Согните большие пальцы под ладонями и соедините указательные пальцы обеих рук перед собой. Ладони вниз, локти слегка согнуты. Прижмите указательные пальцы друг к другу, затем разверните ладони вверх и соедините уже мизинцы. На мгновение прижмите их друг к другу. 3. Продолжайте попеременно разворачивать ладони и соединять то указательные пальцы, то мизинцы. В момент соединения пальцев произносите волшебную мантру «ХАР». Сначала уделяйте упражнение около 3 минут. Каждый день постепенно увеличивайте время исполнения мудры, чтобы в итоге достигнуть положенного времени исполнения мудры – 11 минут.

мелочей разглядеть, во что человек одет, как звучит его голос, каким одеколоном или духами пользуется… Это позволяет расширить внимание и научиться управлять собственным сознанием. 5. Быстро забывайте неудачи, но долго помните собственные успехи и победы. Приучите себя каждый вечер перед сном вспоминать самые приятные события дня и вновь «проживать» все связанные с ними позитивные эмоции. Одно это упражнение способно наделить вашу «программу победы» небывалой силой! Практика «Включаем перезагрузку» Найдите место, где вам никто не помешает, отключите телефоны. Устройтесь поудобнее: сидя или лежа. Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте какую-нибудь идиллическую природную картину по своему вкусу. Море, солнце и теплый песок; озеро, зеленая опушка и тихий щебет птиц; журчание речки, блеск солнца на воде и цветущее поле… Выбирайте самый спокойный и приятный для себя образ. Лучше всего, если вы вспомните реальное место, где вы были по-настоящему покойны и счастливы. Отпустите все напряжение, тревоги и заботы. Успокойте бег мыслей. Все мышцы расслаблены. На лице – выражение безмятежности. Прислушайтесь к своему дыханию. Дыхание спокойное и глубокое. Вдох-выдох. Вдох через нос, выдох через рот. Выдох в 2–3 раза длиннее вдоха. Ощутите, как прохладный воздух проходит через нос, дыхательное горло в легкие. И как теплый воздух выходит из легких, проходит через рот. Вдох освежает, выдох согревает. Достаточно проделать 12–15 вдохов-выдохов, чтобы тело полностью расслабилось, разум – прояснился, сознание – очистилось. За 2–3 минуты дыхательной медитации вы сможете «отключить» все негативные программы мозга! Теперь дело за малым: запускайте новую, позитивную программу. Сделать это можно самым простым и естественным способом – повторяя соответствующие аффирмации! Например, произнесите: «Я – удача в действии! Я – сущность счастья! Я – эталон успеха!»