Упражнение «Новый способ мышления»
Несколько несложных ментальных упражнений позволят сделать мышление более гибким и подвижным, помогут сохранить остроту восприятия и даже улучшить память. Если выполнять эти упражнения регулярно, проблемы с изменением внутреннего диалога снимутся автоматически!
1. Используйте вторую руку. Например, если вы правша – попробуйте писать или держать ложку в левой руке. Если много времени проводите за компьютером – переместите мышку к левой руке. Включение в работу второй руки позволяет активизировать обычно менее активное полушарие!
2. Общайтесь как можно больше и чаще! Это развивает быстроту и остроту мышления, наблюдательность, не говоря уже о коммуникативных навыках. А также позволяет перенаправить фокус внимания с внутренних процессов на внешние, что очень важно для «перезапуска» любых ментальных программ.
3. Заставляйте свой мозг постоянно и активно работать. Каждый день! Чем меньше рутины и больше новизны – тем лучше. Читайте непривычную для вас литературу, пройдите курс обучения новому для вас предмету, начните новый проект…
4. Привыкайте обращать внимание на незаметные детали и использовать все органы чувств. Например, заходя в комнату – постарайтесь охватить вниманием всю обстановку, даже малозаметные элементы. Принюхайтесь, прислушайтесь, потрогайте обивку дивана… Встречаясь с кем-то – постарайтесь до