Цитаты из книг автора «Наталия Правдина»

Упражнение «Как справиться с негативом людей при достижении цели» Дорогие мои, не всегда все идет так, как бы нам хотелось. Иногда другие люди делают не очень приятные для нас вещи. Все в жизни бывает… Дам вам несколько советов, как относиться к недоброжелательным людям. 1. Сдуйте с ладони всех враждебных людей, чтобы они вам не мешали. Это делается так: мысленно поместите на ладонь того человека, который вредит вам, завидует, мешает и т. д. Представьте, что вы большой и добрый великан, а он маленький человечек. Вы говорит ему так: «Пусть тебе будет хорошо без меня в этом мире, удачи тебе!» После этого дуньте на ладонь, представляя, что человек исчезает из вашей жизни. 2. Напишите на бумажке все свои страхи и перечислите всех тех людей, кто мешает вам жить, и… порвите бумажку и развейте по ветру, пустите плыть по воде, закопайте в землю. Та лисман «Корабль мечты», чтобы не сойти с намеченного пути 1. Приобретите корабль в эзотерическом магазине. Желательно, чтобы он был с парусами и выполнен из металла или дерева без единого гвоздя. Еще одно условие – наличие в судне монет или золотых слитков. Корабль не должен быть пустым. В принципе вы можете самостоятельно загрузить свое судно содержимым из монеток, камней или украшений. 2. После покупки талисмана очистите его от накопившейся энергии с помощью соленой воды. 3. Для того чтобы талисман работал на вас, зарядите его своей энергией. Возьмите его в руки и вообразите, что вы уже добились своего и теперь везете на борту свое счастье. 4. После зарядки желательно расположить корабль в юго-восточной (это зона богатства) или северо-восточной части дома (зона знаний).

Упражнение «Экономия времени» Очень важная тема для людей, стремящихся к успеху и богатству, – умение контролировать свои телефонные разговоры. Хотите использовать время максимально эффективно – не позволяйте деловым звонкам превращаться в длительные беседы ни о чем. Чтобы телефонный разговор был эффективным и кратким, следуйте нескольким простым правилам. 1. Прежде чем сделать телефонный звонок, запишите ключевые моменты, которые вы хотите затронуть. 2. Установите собственные правила, декларирующие, кто может позвонить вам и когда. 3. Обязательно используйте автоответчик с тем, чтобы вы могли перезвонить, когда это вам будет удобно. Умейте без ущерба своей репутации и своим отношениям с коллегами не отвечать на телефонные звонки в то время, которое вы отвели для отдыха или общения с семьей. Практика для привлечения наставников и помощников Чтобы они всегда оказались в нужном месте и в нужное время, рекомендую следующий ритуал. При достижении цели вам наверняка может понадобиться помощь более опытных и мудрых 1. Активизируйте северо-западный с помощью металлического символа. Вам подойдет любой металлический предмет (сувенир, ложка, вилка и т. д.). 2. Даже если вы не приобрели металлический предмет, он хранится у вас дома уже несколько лет, то все равно очистите предмет с помощью соленой воды. 3. Затем возьмите талисман в руки и попросите привлечь к вам наставников и помощников. Если вы хотите заручиться поддержкой конкретных людей. Представьте их как можно детальнее. После подзарядки талисман можно смело убрать в юго-западный сектор. Периодически полезно его доставать, тереть между руками, чтобы активизировать энергию.

3. Дойдя до 1, откройте глаза и сосчитайте четко от 1 до 5 и с радостью произнесите: «Получается, получается, получается!» Медитация «Мне все доступно» Эта медитация обладает огромной силой и помогает вам достигнуть любой цели. Только помните, что ваши цели должны быть во благо другим людям. 1. Закройте глаза, расслабьтесь. 2. Осознайте, что Бог создал нас для счастья и наслаждения. Жить в изобилии и добиваться успеха – в самой природе человека. Человек, овладевший силой духовных законов и перестроивший свое сознание, является приемником потока материальных благ изобильной Вселенной. 3. Теперь повторите: «Мне все доступно – только пожелаю!» 4. Побудьте еще в этом состоянии, затем откройте глаза. Практика с бирюзой на достижение целей 1. Вам понадобится любое украшение или сувенир из бирюзы. 2. Зарядите его своей энергией. Возьмите талисман в руки и представьте себя в виде огромной горы. Вы чувствуете устойчивость и силу. Вам не страшны никакие трудности. 3. Попросите помощи у бирюзы и почитайте аффирмацию: «Я ощущаю в себе уверенность, окружающие люди признают ее и идут за мной». Упражнение «Распределение времени» Благодаря этому упражнению вы осознаете, когда тратите свое время впустую, и научитесь грамотно использовать его в своих целях. 1. Вспомните, чем вы занимались в течение дня. Начиная с чтения газет и заканчивая рабочими заданиями. 2. Рядом с каждым действием отметьте, сколько времени вы на него потратили. 3. Проанализируйте свои записи. Сопоставьте, какие действия входят в список самых-самых (который вы составляли в предыдущий день). Если бо́льшая часть вашего времени посвящена вещам, которые не доставляют вам удовольствия, – здесь есть над чем задуматься, не правда ли?!

Практики в помощь Прислушайтесь к себе, к своему внутреннему голосу и поймите, что действительно важно и ценно именно для вас, какая цель будет соответствовать вашим истинным желаниям. Для этого я предлагаю вам выполнить несложные упражнения. Практика «Мои главные цели» Лучше начать идти к своим целям прямо сейчас, так как лучшего момента не будет. Всегда лучше все делать сразу. Это, кстати, мой личный секрет успеха. Итак, начинаем… 1. Составьте список своих целей, а затем переделайте его таким образом, чтобы было написано, что вы уже все сделали и получили результат. Желательно, чтобы результат был даже лучше, чем ваши первоначальные цели. 2. Время от времени проверяйте свой список целей, корректируйте их по мере необходимости. Задайте себе такие вопросы: ♦ Верю ли я сам в то, что я этого хочу? ♦ Что я хочу добавить или изменить? ♦ Хорошо ли я себя чувствую, когда смотрю на список своих целей? ♦ Вдохновляют ли меня мои цели? Проверьте свои цели на негативность: ♦ Чувствую ли я некие блоки, препятствия или неуверенность? ♦ Не раздражают ли меня мои цели? ♦ Не сомневаюсь ли я в том, что я смогу этого достигнуть? Практика «Моя роль» для обретения удачи Эта практика поможет вам осознать свои собственные цели и желания и отбросить те, которые не принадлежат вам, а навязываются изо дня в день другими людьми. 1. Вспомните все роли, которые вы пытались играть в жизни, и подумайте, какая из них ваша? Играли ли вы вообще именно свою роль? 2. А теперь осознайте, что ваша единственная и лучшая роль – это роль удачного, состоявшегося, счастливого человека! Вам надо сделать лишь несколько шагов к самому себе. 3. Четко определите, чего хотите от жизни именно вы.

Практика пробуждения интуиции для поиска своего предназначения Чтобы понять свое предназначение или найти свои таланты, можно прислушаться и к своей интуиции. Однако она не у всех достаточно хорошо развита. Поэтому рекомендую вам прямо сейчас заняться пробуждением своего шестого чувства. 1. Для пробуждения интуиции разожгите фимиам из трав и пряностей, содействующих ясновидению, – базилика, шалфея, полыни, мускатного ореха, аниса и ивовых листьев. 2. Выпейте чашку некрепкого настоя листьев валерианы, зажгите свечу и расслабленно наблюдайте за пламенем. 3. Когда почувствуете, что ваше сознание слегка затуманилось, проведите гадательный ритуал, например, с помощью карт таро или гадание с помощью магического кристалла. 4. Для этого наполните стеклянную чашу родниковой водой, поставьте ее перед собой и внимательно вглядитесь в спокойную водную гладь. Чем дольше вы сосредотачиваетесь на воде, тем глубже ваш мозг погружается в транс. Попытайтесь полностью отпустить свое сознание и погрузиться в интуитивное состояние. Если это удастся, на глади воды вы сможете разглядеть пророческие символы, а иногда и вполне реальные сюжеты будущего.

Упражнение «Мои таланты» Давайте поработаем над своими талантами, чтобы стать настоящими гениями своей судьбы! 1. Прямо сейчас возьмите блокнот и ручку и составьте список своих талантов, способностей, умений, сильных сторон. Записывайте все, что придет в голову: позитивные качества, достоинства, успехи, увлечения, склонности, интересы… Включите в список все, даже не самые очевидные сильные качества. Например, вы прекрасно готовите, или со вкусом одеваетесь, или отличаетесь исключительной пунктуальностью… Любая мелочь, связанная с позитивными качествами, может быть потенциальным источником силы! Зачастую именно такие мелочи лучше всего демонстрируют ваши сильные стороны и скрытые таланты. 2. Только не говорите, что у вас нет никаких способностей! Вообще, если подобные мысли появились, это значит, что нам намного привычнее ругать себя, чем хвалить. Но это обстоятельство можно исправить – было бы желание! 3. Для начала вспомните любые умения, которыми вы когда-либо обладали, обладаете или осваиваете в настоящее время: от рисования и программирования до умения рассказывать анекдоты и внимательно слушать людей. Запишите их в список! Затем вспомните все свои физические способности и дарования. Тоже запишите. Теперь постарайтесь вспомнить все, за что вас когда-либо хвалили. Смело записывайте: у нас не принято хвалить окружающих, особенно близких людей. Так что если уж вы получили похвалу, наверняка она вполне заслуженна! 4. Запишите также все занятия, которыми вы интересуетесь: фотография, дизайн, баскетбол, рыбалка, коллекционирование марок, путешествия… Неважно, разбираетесь вы в данном предмете или нет, есть ли у вас навыки в этой области или пока нет. Сейчас главное – выяснить, что вызывает у вас искренний интерес. Занятия, чуждые природе, существу человека, обычно его не интересуют. А вот наличие интереса к чему-либо свидетельствует о том, что это созвучно ему, его внутреннему «Я». А значит, и его предназначению! 5. Если вы испытываете трудности с определением своих интересов, а это случается, если человек долгое время жил не своей жизнью и

Медитация «Я верю в свои силы!» Через медитацию вы можете не только полностью расслабиться на всех уровнях, но и обрести уверенность в своих силах. 1. Сосредоточьтесь на своем дыхании. При расслаблении используйте, прежде всего, дыхательные методики. Концентрируйте свое внимание на дыхании через рот и через нос. Затем пусть ваше внимание перейдет в область живота. Это брюшное дыхание. Медленно дышите животом, а не грудной клеткой! Это самое полезное расслабляющее дыхание. 2. Не торопитесь. Настройте себя на то, что вы вдыхаете все только самое хорошее. А выдыхаете болезни, усталость, дискомфорт. Вдыхаете свет или золотой луч, выдыхаете серый туман, который вам не нужен. Очень важно – вы должны чувствовать себя комфортно. Вы обязательно должны любить себя, вы должны себе нравиться, вы должны принимать себя. Поверьте искренно в то, что: ♦ Вы нравитесь себе. ♦ Вы уверены в себе. ♦ Вы верите в свои силы. ♦ Вы уверены в своей духовности. ♦ Вы абсолютно комфортны в отношении собственного образа. 3. Теперь переходите к созданию ментальных картин того, что вам нужно. Если даже у вас никак не получается создать четкую картину, не страшно. Подумайте о том, чего вы хотите достичь, и постарайтесь вызвать у себя явную позитивную реакцию, направленную на ваше желание. Как вы будете себя чувствовать, когда получите желаемое? Вот это ваше состояние умиротворения и радости и является целью медитации. В конце медитации поблагодарите Вселенную и спокойно возвращайтесь к обычной жизни. Практика «Подзарядка энергией воды» Душистая ванна с лепестками роз, молоком, медом, солью, ароматическими маслами – это не баловство, а необходимость! Подарив такую роскошную процедуру своему телу, вы удивитесь собственному сиянию и спокойствию. А самый простой способ улучшения настроения после тяжелого рабочего дня – встать под душ. 1. Когда вы моетесь под струями воды, читайте мантру ОМ АХ ХУМ несколько раз. Эта мантра удаляет весь негатив, который может скопиться в течение дня. 2. После очищения постойте несколько минут под ласковыми струями

Хорошо медитировать на подкрашенную воду. Можно добавить в воду шафран. Можно просто гуашь приятного для вас цвета. Цвет приносит определенную энергию. Зеленый – деньги, розовый и красный – любовь, синий – здоровье. Концентрируйтесь на успокоении воды. Кристалл Кристаллы рождаются в недрах земли и потому обладают самой большой силой. Смотрите на кристалл и поместите все, что вам нужно, внутрь кристалла. Поместите и медитируйте – пусть картинки оживают внутри. Если сложно поместить картинку, попробуйте поработать с цветом. Любовь – розовый цвет. Секс – красный цвет. Здоровье – голубой цвет. Деньги – зеленый цвет. Практика для преодоления скованности и зажатости 1. И. п. Встаньте прямо, глаза закройте. 2. Руки поставьте перед грудью ладонями к себе, направив их друг к другу кончиками пальцев. 3. Сконцентрируйте внимание на области солнечного сплетения. 4. На выдохе откройте глаза и одновременно раскройте кисти рук, будто вы распахиваете свой внутренней мир перед Вселенной. 5. Повторите упражнение несколько раз.

Медитация для восполнения сил Это очень хорошая техника, когда надо быстро расслабиться и освободить свой ум. Сделайте вдох на шесть счетов, задержку дыхания на три и затем медленный выдох на девять счетов. Если вы рассержены или взволнованы, делайте вдох с полуулыбкой на лице – это поможет успокоиться. Для восполнения сил вы можете использовать различные материи: дерево, огонь, металл, кристаллы. Дерево Сконцентрируйте на несколько минут свое внимание на цветке, на растении в горшке, на дереве в лесу. Дерево, как вы, я надеюсь, знаете, обладает сознанием, в нем медленно протекает жизнь – оно растет. Попросите, чтобы дерево поделилось с вами своей силой, чтобы вы могли постоянно расти и быть несгибаемым. Концентрируйтесь на том, что, как ветви дерева расширяются вверх, так и ваше сознание постоянно растет. Огонь Очищает и наделяет силой. Когда смотрите на огонь, скажите: «Я хочу, чтобы пламя было ровным». Старайтесь успокоить огонь силой своей мысли. Огонь сжигает весь негатив. Металл Вам понадобится хороший колокольчик, сделанный из серебра, бронзы или золота. Позвените им и представьте, как его звон отражается в вашем теле, разгоняет негатив и наполняет вас силой и твердостью металла. Внимание! Особые рекомендации для тех, у кого есть металлическое зеркало. Посмотрите в металлическое зеркало и представьте себе то, что вы хотите. Это зеркало может на самом деле стать волшебным, магическим. Вода Очень хорошо, если вы проводите эту медитацию рядом с водой. У настоящего, природного, живого источника воды. Лучше всего – у моря, озера, родника, ручья. Вода символизирует чистоту и изобилие. Каждый раз, когда вы видите натуральный источник воды, не забывайте говорить или думать об изобилии, которое безгранично и идет к вам обильным потоком. Вода очищает весь негатив в жизни.

Упражнение для использования силы сна Это простое упражнение, которое поможет вам сделать сон своим верным союзником и помощником. 1. Возьмите себе за правило каждый вечер, прежде чем отправляться спать, записывать в специальном Соннике-дневнике ваше намерение на ночь – своеобразное задание для своего подсознания. Например, «Во время сна я хочу получить ответ на важный для меня вопрос…» или «Во время сна я хочу увидеть наилучший путь решения ситуации…» или «Во время сна я хочу наилучшим образом настроиться на грядущий день… на определенное событие… на энергию изобилия…» 2. Можно представить созидательную силу сна в виде волшебного существа – и напрямую обращаться к ней за советом, с просьбой или заданием. Для кого-то это будет своя персональная Фея сна, для другого – волшебные эльфы… 3. После того как намерение на ночь записано, положите свой Сонник-дневник и ручку у кровати – так, чтобы вы смогли сразу записать то, что откроется вам во сне, как только проснетесь. И будьте готовы к тому, что, возможно, вам придется просыпаться и записывать откровения Феи сна среди ночи, ведь самые важные послания часто приходят в самые поздние ночные часы. Например, многие великие открытия были сделаны между тремя и четырьмя часами утра. 4. Если, проснувшись, вы не можете вспомнить свой сон, запишите, что вы думаете и чувствуете. Зачастую большее значение имеет не содержание сна, а те мысли, чувства и эмоции, которые остаются с вами после пробуждения. Например, к вам может, как будто само собой, прийти решение сложного вопроса. Или вы почувствуете себя окрыленной, вдохновленной, готовой к чудесам, которые сулит новый день. И они обязательно случатся, нужно только быть начеку и не упустить свой счастливый случай! 5. Записали? Молодцы! Попробуйте расшифровать свой сон или его послание в ключе того намерения, которое записали перед сном. Здесь могут быть самые причудливые интерпретации – научитесь доверять своему внутреннему голосу, своей интуиции, они не подведут вас. В течение дня послание сна может неожиданно проясниться – обязательно запишите в Соннике-дневнике то, что вам открылось. И, конечно, не забудьте поблагодарить свою Фею сна, свое подсознание за помощь. Впереди новая ночь, полная открытий, и новый день, полный чудес!