Пока вы занимаетесь повседневными делами, нет ли у вас ощущения, что чего-то не хватает? Когда вы моете посуду, готовите, убираетесь на кухне, пока вы ходите, сидите или лежите, чего вы ищите? Вам не о чем беспокоиться. Вы свободны. Не надо ничего делать или бежать за чем-то. Возможно, вы ищете что-то, делаете какие-то расчеты или взволнованы чем-то. Вашим рукам и ногам может казаться, что они все время должны быть заняты. Когда вы медитируете сидя или во время ходьбы, не прилагайте слишком много усилий. Не старайтесь достичь чего-то. Медитация не должна быть тяжелой работой. Принцип заключается в том, чтобы все было обыденным, вы не должны быть слишком занятым. Мы просто нормально живем. Когда мы едим, то едим и не разговариваем. Если надо сходить в туалет, мы туда идем. Если устали, мы можем отдохнуть.