Цитаты из книги «Практика радости. Как ходить осознанно»

Все убеждены, что счастье невозможно здесь и сейчас, и склонны устремляться в будущее в его поисках. Наши предки и родители передали нам эту энергию.

Осознание – это уже просветление.

Благодаря осознанности я замечаю, что все еще жив и в состоянии ходить – это наполняет меня радостью.

Одно из самых глубоких учений – также и самое короткое: «Я уже на месте».

Поднимите ногу. Сделайте вдох. Поставьте стопу перед собой сначала на пятку, потом на носок. Сделайте выдох. Почувствуйте, что прочно стоите на земле. Вы уже на месте.

Вдох. Выдох. Медленно. Глубоко.

Нам нужно научиться сидеть и ходить таким образом, чтобы при этом мы становились спокойнее и радостнее.

Благодаря осознанности и концентрации можно дышать, сидеть и ходить более качественно.

И сидение, и ходьба могут приносить спокойствие и радость. Нам нужно научиться сидеть и ходить таким образом, чтобы при этом мы становились спокойнее и радостнее. Нужно привыкнуть ходить так, чтобы наслаждаться каждым шагом.

Чудеса – это повседневные дела, которые вы делаете осознанно. Тит Нат Хан